Чтобы беременность протекала благополучно. Что можно и нельзя есть при беременности

Но каждая женщина скажет вам, что есть и восьмое - рождение ребенка. Конечно, иногда бывает так, что беременность не очень желанна, но, так или иначе, любая представительница прекрасного пола должна знать особенности этого состояния организма, чтобы вовремя его диагностировать. Прежде всего, особенности протекания беременности должны быть известны каждой женщине, мечтающей о здоровом и крепком малыше.

Вы беременны или это сон?

Давайте рассмотрим некоторые ранние признаки данного состояния. Нужно это для того, чтобы протекание не было принято за болезнь. Одним из первых признаков наступления беременности является прекращение месячных. В некоторых случаях прекращение менструальных кровотечений могут спровоцировать стрессовые ситуации, резкая смена климата или различные заболевания, например, гормонального характера.

Следующим пунктом может стать внезапная тошнота в течение дня, особенно по утрам, и гиперчувствительность к различным запахам. Обычно эти симптомы начинаются с четвертой и самостоятельно проходят к пятому месяцу.

Еще одним довольно заметным признаком того, что внутри вас развивается новая жизнь, является и потемнение околососкового ареола. Если протекание беременности происходит нормально, то с каждым месяцем этот признак может проявляться все больше. Со временем из сосков начнет выделяться молозиво, так организм будущей мамы готовится к грудному вскармливанию.

На ранних сроках у беременных отмечаются частые позывы к мочеиспусканию, это связано с избыточным приливом крови к органам малого таза, что приводит к сдавливанию мочевого пузыря. Если при всех ранее перечисленных признаках у вас также часто меняется настроение, без видимой причины хочется плакать или, наоборот, веселье бушует через край, а может быть, вы стали особенно сонливы, тогда, скорее всего, вы действительно беременны.

Идем к гинекологу

Итак, вы предполагаете, что беременны. Вне зависимости от того радует ли вас данный факт, следует обязательно посетить гинеколога. Конечно, сейчас в каждой аптеке можно купить различные Все они основаны на том, что в организме беременной женщины вырабатывается специфический гормон — хорионический гонадотропин, при определенной концентрации которого в моче тест покажет положительный результат. Однако визит к гинекологу обязателен, так как никакой тест не способен распознать характер протекания беременности. Дело в том, что нормально протекающей беременность может считать только тогда, когда оплодотворенная яйцеклетка закрепилась в матке и развивается там. Но иногда может случиться так, что она обосновывается, например, в маточной трубе. Определить на основании одного лишь теста не представляется возможным. Стоит непременно помнить, что последствия развития подобного состояния несравнимы с ложным смущением или вероятными неприятными ощущениями, которые часто женщины испытывают при посещении врача. Более того, внематочная беременность несет прямую угрозу не только здоровью, но и жизни женщины.

Беспроблемное протекание беременности — залог появления на свет здорового малыша

Для обеспечения нормального развития маленького человечка очень важно тщательно следить за своим здоровьем и питанием во время беременности. В этом вам помогут несколько простых правил.

Правило 1. Отныне необходимо следить за своим рационом. Питание должно быть разнообразным и богатым витаминами, ведь ваш малыш кушает то же, что и вы. Особенно важны в период беременности витамин Д и жирные кислоты Омега-3.

Правило 2. Увеличьте в своем рационе количество кальция. Это необходимо для правильного формирования костей, зубов и ногтей будущего ребенка. Да и ваши собственные зубки тоже скажут вам «спасибо».

Правило 3. Если вы не хотите после родов долго и мучительно сбрасывать вес, тщательно следите за количеством съедаемой пищи. Расхожее мнение, что кушать нужно за двоих, — не более чем выдумка. Ваше питание обязательно должно быть разнообразным, но не избыточным. Помните, переедание — прямая дорога к проблемам не только у матери, но и у ребенка.

Правило 4. Одним из важных элементов в организме беременной является фолиевая кислота. Поэтому убедитесь, что потребляете ее в достаточном количестве. От этого зависит не только состояние ваших ногтей и волос, но и правильное формирование позвоночника у ребенка.

Правило 5. Займитесь спортом. К примеру, можно ходить на йогу, пилатес, бегать трусцой или же выполнять комплекс упражнений для беременных. Не ленитесь делать их регулярно, ведь это не только поможет держать в тонусе мышечный корсет и сердце, но и насытит ваш организм кислородом, что крайне положительно скажется на здоровье будущего малыша. Приступая к спортивным занятиям, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Правило 6. Наслаждайтесь вашей беременностью, помните — это не болезнь, а нормальное состояние каждой женщины. Старайтесь избегать стрессов и переживаний — это может негативно сказаться на течении беременности, а в последующем повлечь проблемы с грудным вскармливанием.

Дневник беременности, нужен ли он?

Заводить или нет дневник беременности, каждая будущая мама решает для себя самостоятельно. В принципе, это может быть довольно интересно, ведь в повседневной суете многое забывается, а дневник поможет напомнить приятные моменты. Особенно полезным такой дневник может стать для мам-первородок, ведь своего опыта у них еще нет, а перечитывая дневник более опытных подруг, можно четко представить себе протекание беременности с первых дней и понять, какие изменения будут происходить с организмом в тот или иной период времени. Кроме того, дневник поможет точнее описывать ваше состояние гинекологу. А это, в свою очередь, может оказаться очень важным, если протекание беременности проходит с осложнениями. Итак, что же происходит с организмом будущей мамы в зависимости от срока?

Первый триместр

Поскольку гинекологи начинают отсчет от первого дня последнего месячного кровотечения, то в первом триместре вашего «интересного положения» будет на одну неделю меньше, чем во всех остальных. Рассматривая протекание беременности по неделям, будет несложно проследить, как развивается ваш малыш и что он уже «умеет» к определенному сроку.

В первом месяце все происходит буквально на клеточном уровне. Так, на четвертый день после оплодотворения ваше дитя состоит из 58 клеток, причем только 5 из них - это плод и зачатки пуповины, а остальные будут использованы для питания и развития. К концу первого месяца (точнее, 3-й недели) зародыш уже имеет форму буквы С и «рост» 2,5 мм.

На 5-8 неделе начинают закладываться зачатки основных органов, как внешних, так и внутренних: зачаточные глазки, носик, ушки, основа спинного и головного мозга, кишечника, печени, легких и т. д. На данном этапе у малыша есть жаберные щели и маленький хвостик.

На третьем месяце плод приобретает облик, присущий человеку. В этот период будущей матери очень важно побольше двигаться, т. к. у ребенка формируется вестибулярный аппарат. Уже хорошо сформированы ручки и ножки, пальчики твердеют, появляются первые движения — ребенок открывает ротик, шевелит конечностями, делает первые глотательные и сосательные движения. На десятой неделе уже вполне просматриваются половые признаки.

Второй триместр

Начиная с четвертого месяца у плода происходит активный рост мозговых клеток, заканчивается формирование половых органов и начинают вырабатываться собственные гормоны. К концу пятого месяца окончательно формируются все жизненно важные органы (дыхания, пищеварения, нервная система и органы кроветворения). В течение 6-го месяца плод активно набирает вес, формируются черты лица. Кроме того, ребенок начинает спать.

А вот у женщины протекание беременности во втором триместре сопровождается обычно прекрасным самочувствием, уходит токсикоз. Также зачастую появляется сексуальное влечение.

Третий триместр

Нормальное протекание беременности в третьем триместре обуславливает формирование полноценного человечка: малыш уже может видеть, слышать, реагировать на внешние раздражители. Постепенно, к 36-й неделе, плод перестает свободно менять свое положение и располагается в матке почти статично, чаще всего головкой книзу. Средний ребенок к этому моменту имеет рост 46-50 см и вес 2,8-3 кг. Конечно, возможны различные вариации, но слишком сильное отклонение от усредненных параметров требует обязательной консультации врача и постоянного наблюдения.

Опасности, особенности и возможные осложнения

Самым опасным и требующим немедленного вмешательства специалистов осложнением является протекание вод. При беременности, особенно на поздних ее сроках, иногда случается такое неприятное и довольно опасное явление, как частичное подтекание плодного пузыря. К этой ситуации не стоит относиться халатно. Ведь частичное подтекание вод может быть связано с травмами или микроразрывами плодного пузыря, и даже хороший гинеколог не всегда способен определить истинную причину этого явления. Хотя данное состояние еще недостаточно изучено, но точно установлено, что чаще всего оно является предвестником несвоевременных родов.

В заключение

Для нормального протекания беременности во избежание различных осложнений стоит как можно тщательнее следовать рекомендациям специалистов и прислушиваться к своим ощущениям, тогда ваш малыш обязательно родится крепким и здоровым.

Для того чтобы плод развивался нормально, а беременность протекала благополучно будущая мама должна рационально питаться. Пищу необходимо принимать 5-6 раз в день небольшими порциями. В рацион обязательно нужно включать овощи, фрукты, нежирные рыбу и мясо, крупы, яйца, молочные продукты и поливитаминный комплекс, предназначенный специально для беременных.

В первые месяцы беременности, как правило, женщину мучает рвота и тошнота с утра. Поэтому завтрак должен быть максимально легким. Также чтобы устранить тошноту можно применять лимонный сок, ароматические приправы для подкисления пищи.

Ну, а если у вас проблемы с зубами, то лучше обратится к стоматологу. Сейчас протезирование зубов Калининград очень продвинулось и может помочь в очень многих ситуациях.

Суточный рацион в первую половину беременности должен составлять примерно 2500 ккал, а во вторую – 3000 ккал. В свою очередь потребность в углеводах составляет 370 – 380 г, в белках – 140 г, а в жирах – 80 г. в сутки.

Из рациона питания беременной необходимо исключить продукты питания, которые раздражают желудочно-кишечный тракт и нарушают обмен веществ. В этот список можно включить жареные, соленые, маринованные, копченые блюда, а также острые приправы и сахар.

Пить можно воду без газа, черный чай, фруктовые соки, кроме виноградного, который может вызвать вздутие живота. Естественно, алкогольные напитки употреблять строго запрещено.

Во время беременности потребность в витаминах повышается, потому что возникает необходимость обеспечениями ими не только организма матери, но и будущего ребенка.

Витамин С. Для нормальной работы внутренней среды организма будущей мамы необходимо 100 мг/сут. аскорбиновой кислоты. Источниками являются свежие овощи и фрукты.

Витамин P (рутин). Активизируют окислительные процессы в тканях, и помогает образовывать в организме активную аскорбиновую кислоту. Необходимая доза - 30 мг/сут. Содержится он так же в свежих овощах и фруктах.

Витамин B1. Обеспечивает нормальное состояние внутренней среды организма. Высокое содержание в зерновых продуктах.

Витамин B2 (рибофлавин). Улучшает зрение, принимает участие в процессах роста. 75% суточной нормы витамина можно получить из мясных и молочных продуктов, а 30% - из овощей и фруктов.

Витамин PP (никотиновая кислота). Участвует в регулировке реакций обмена веществ, улучшает работу поджелудочной железы. Содержится в горохе, гречке, ржаном и пшеничном хлебе.

Витамин B6. Участвует в обмене белков и жиров. В сутки необходимо употреблять 3 мг/сут. Содержится в мясе, сыре, рисе и молоке.

Витамин Bс9 (фолиевая кислота). Обеспечивает нормальное образование лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов. Содержится в петрушке, говяжьей печени, шпинате.

Витамин B12. Основное его действие – предотвращение анемии. Он содержится в продуктах животного происхождения (мясо, печень).

Витамин B15. Стимулирует окислительные процессы. Содержится в семенах подсолнечника, орехах.

Витамин A. Влияет на рост и состояние скелета. Содержится в продуктах животного происхождения (яйца, молоко, говяжья печень).

Витамин E. Активизирует мышечную систему. Необходимо употреблять 20 мг/сут. Этим витамином богато растительное масло.

Витамин K. Участвует в энергетическом обмене. Содержится в шпинате, картофеле, помидоре.

Витамин D. Участвует в нормализации всасывания солей кальция и фосфора, тем самым, способствуя нормальному строению кости. Образуется в коже при солнечном облучении, но также поступает в организм с пищей. Содержится в рыбе, сливочном масле, сыре, яичном желтке, говяжьей печени.

Беременной женщине необходимо повышенное количество некоторых минеральных веществ.

Кальций и фосфор. Нужны для формирования скелета ребенка. Суточную потребность можно удовлетворить приемом 600 мл молока.

Железо. Необходимо для синтеза гемоглобина. Содержится в печени, мясе, яйцах, овсяных хлопьях.

У беременной женщины часто возникает такая проблема как запор. Чтобы избежать этого недуга, рекомендуется употреблять в пищу сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Запоры, тошнота, утренние рвоты, как правило, исчезают после 4 месяца беременности.

Большое значение во время беременности имеет поступление в организм необходимого количества витаминов и минеральных веществ. Причем гораздо лучше, если их поступление будет происходить из натуральных продуктов. Витамины участвуют в обмене веществ в организме, повышают защитную силу иммунной системы, помогают бороться с бактериями и вирусами.

Беременность – особенное состояние в жизни женщины. Ожидание будущего ребенка преображает ее, меняет привычное течение жизни.

В наше время неблагополучной экологии, редко какая женщина переносит беременность без трудностей. А порой, она сопровождается серьезными . Когда врачи уже ничем не в силах помочь, сохранить жизнь не рожденному ребенку может помочь только молитва.

Обращение к Богу от сердца может творить чудеса. Кроме того, молитва успокаивает беременных, выступая оберегом для них и укрепляя душевное состояние. А, как известно, – один из ключевых компонентов благоприятного течения беременности.

Молиться можно своими словами. Ведь сила ее зависит от искренности самого молящегося. Есть также специально составленные православные молитвы для беременных женщин. Считается, что читая их, будущие матери обретают силу, которая поможет им перенести все невзгоды.

Какие существуют православные молитвы для беременных?

В православной традиции беременной женщине принято совершать молитву о своем здоровье и здоровье ребенка перед родителями Пресвятой Богородицы (Иокиму и Анне) и родителями Иоанна Предтечи (Захарию и Елисавете). На самом деле икон, покровительствующих беременным женщинам и материнству достаточно много. Рассмотрим наиболее почитаемые.

Важные иконы для будущих матерей

Перед родами молитва для беременных приобретает особенное значение. Молиться можно о благополучном разрешении перед чудотворными иконами Божьей Матери: «В родах помощница», «Целительница», «Федоровская» и др.

Молитвы для беременных при угрозе срыва беременности

Считается, что особой силой для беременной женщины обладает молитва о сохранении беременности к Пресвятой Богородице. Кроме того, можно читать «Молитву о сохранении беременности ко Господу Иисусу Христу» или «Молитву беременных женщин» перед иконой Казанской Божьей Матери и другие.

Какие молитвы нужно читать беременным?

Молитва – это обращение к Всевышнему. Бог слышит искреннее сердце на всех языках, в любой форме и в любой точке нашей планеты. Все зависит от самой будущей матери и ее вероисповедания. Молитвы беременной на каждый день помогут обрести душевный покой.

Православная молитва беременной женщины ко Пресвятой Богородице

Неизглаголанная радость, которою преисполнилось девственное Твое сердце при воззрении на новорожденного Твоего Сына и Господа, да усладит скорбь, предстоящую мне среди болезней рождения. Жизнь мира, мой Спаситель, рожденный Тобою, да спасет меня от смерти, пресекающей жизнь многих матерей в час разрешения и да причтет плод чрева моего к числу избранных Божиих.

Услышь, Пресвятая Царица Небесная, смиренную мольбу мою и призри на меня, бедную грешницу, оком Твоея благодати; не постыди моего упования на Твое великое милосердие и осени меня.

Помощница христиан, Исцелительница болезней, да сподоблюсь и я испытать на себе, что Ты - Матерь милосердия, и да прославлю всегда Твою благодать, не отвергающую никогда молитвы бедных и избавляющую всех, призывающих Тебя во время скорби и болезни. Аминь.

Молитва о сохранении беременности ко Господу Иисусу Христу

И хотя в Твоей воле было сотворить нас сразу, как и ангелов, только бы Ты восхотел, но Твоей премудрости угодно было, чтобы через мужа и жену, в Тобою установленном порядке брака, умножался род человеческий; Ты восхотел благословить людей, чтобы они росли и множились и наполняли не только землю, но и ангельские сонмы.

О Боже и Отче! Да будет во веки славимо и прославляемо имя Твое за все, что Ты для нас сделал! Благодарю Тебя также за Твое милосердие, что не только я, по Твоей воле, от Твоего чудного творения произошла и пополняю число избранных, но что Ты удостоил меня благословить в супружестве и послал мне плод чрева.

Это Твой дар, Твоя Божественная милость, о Господи и Отче духа и тела! Потому обращаюсь я к Тебе одному и молю Тебя со смиренным сердцем о милости и помощи, чтобы то, что Ты творишь во мне Твоею силою, было сохранено и приведено к благополучному рождению. Ибо я знаю, о Боже, что не в силах и не во власти человеческой избирать свой путь; мы слишком слабы и склонны к падению, чтобы миновать всех тех сетей, которые расставляет нам по Твоему соизволению злой дух, и избегнуть тех злополучии, в которые ввергает нас наше легкомыслие.

Твоя же мудрость безгранична. Кого Ты пожелаешь. Ты невредимо через ангела Твоего сохранишь от всякой напасти. Поэтому и я, милосердный Отче, предаю себя в печали моей в Твои руки и молю, чтобы Ты посмотрел на меня оком милосердия и сохранил от всякого страдания.

Пошли мне и милому мужу моему отраду, о Боже, Владыко всякой радости! Чтобы мы, при виде Твоего благословения, от всего сердца поклонялись Тебе и служили радостным духом. Я не хочу быть изъятой из того, что наложил Ты на весь род наш, повелев в болезнях родить чада.

Но смиренно прошу Тебя, чтобы Ты помог мне перенести страдания и послал благополучный исход. И если Ты услышишь эту молитву нашу и пошлешь нам здоровое и хорошее дитя, то клянемся привести его снова к Тебе и посвятить Тебе, чтобы Ты пребыл для нас и семени нашего милосердным Богом и Отцом, как мы клянемся всегда быть Тебе верными слугами вместе с нашим ребенком.

Услыши, милосердный Боже, молитву рабы Твоей, исполни мольбу сердца нашего, ради Иисуса Христа, нашего Спасителя, Который ради нас воплотился, ныне же пребывает с Тобою и Святым Духом и правит в вечности. Аминь.

Молитва о сохранении беременности ко Пресвятой Богородице

О, Преславная Матерь Божия, помилуй меня, рабу Твою, прииди ко мне на помощь во время моих болезней и опасностей, с которыми рождают чад все бедные дщери Евы.

Вспомни, о Благословенная в женах, с какою радостью и любовию Ты шла поспешно в горнюю страну посетить сродницу Твою Елисавету во время ея беременности, и какое чудесное действие произвело благодатное посещение Твое в матери и в младенце.

И по неисчерпаемому благосердию Твоему даруй и мне, униженнейшей рабе Твоей, разрешиться от бремени благополучно; даруй мне сию благодать, чтобы дитя, покоящееся теперь под моим сердцем, пришедши в чувство, с радостным взыгранием, подобно святому младенцу Иоанну, поклонялось Божественному Господу Спасителю, Который из любви к нам, грешным, не возгнушался и Сам стать младенцем.

Жизнь мира, мой Спаситель, рожденный Тобою, да спасет меня от смерти, пресекающей жизнь многих матерей в час разрешения и да причтет плод чрева моего к числу избранных Божиих. Услышь, Пресвятая Царица Небесная, смиренную мольбу мою и призри на меня, бедную грешницу, оком Твоея благодати; не постыди моего упования на Твое великое милосердие и осени меня, Помощница христиан, Исцелительница болезней, да сподоблюсь и я испытать на себе, что Ты - Матерь милосердия, и да прославлю всегда Твою благодать, не отвергающую никогда молитвы бедных и избавляющую всех, призывающих Тебя во время скорби и болезни. Аминь.

Молитва беременной женщины о благополучном разрешении

Вспомни, о Благословенная в женах, с какою радостию и любовию Ты шла поспешно в горнюю страну посетить сродницу Твою Елисавету во время ея беременности и какое чудесное действие произвело благодатное посещение Твое и в матери, и в младенце.

И по неисчерпаемому благосердию Твоему даруй и мне, уничиженной рабе Твоей, разрешитися от бремени благополучно; даруй мне сию благодать, чтобы дитя, покоящееся теперь под моим сердцем, пришедши в чувство, с радостным взыгранием, подобно святому младенцу Иоанну, поклонялось Божественному Господу Спасителю, Который из любви к нам, грешным, не возгнушался и Сам стать Младенцем.

Неизглагоданная радость, которою преисполнилось девственно Твое сердце при воззрении на новорожденного Твоего Сына и Господа, да усладит скорбь, предстоящую мне среди болезней рождения.

Жизнь мира, мой Спаситель, рожденный Тобою, да спасет меня от смерти, пресекающей жизнь многих матерей в час разрешения, и да причтет плод чрева моего к числу избранных Божиих.

Услыши, Пресвятая Царице Небесная, смиренную мольбу мою и призри на меня, бедную грешницу, оком Твоея благодати; не постыди моего упования на Твое великое милосердие и осени меня. Помощница христиан, Исцелительница болезней, да сподоблюсь и я испытать на себе, что Ты – Матерь милосердия, и да прославляю всегда Твою благодать, не отвергшую никогда молитвы бедных и избавляющую всех призывающих Тебя во время скорби и болезней. Аминь.

Молитва о детях

Отче щедрот и всякого милосердия! По чувству родительскому я желала бы детям своим всякого обилия благ земных, желала бы им благословения от росы небесной и от тука земного, но да будет с ними святая воля Твоя!

Устрой судьбу их по Твоему благоволению, не лиши их в жизни насущного хлеба, ниспосылай им все необходимое во времени для приобретения блаженной вечности; будь милостив к ним, когда согрешат перед Тобою; не вменяй им грехов юности и неведения их; приведи в сокрушение их сердца, когда будут противиться руководству благости Твоей; карай их и милуй, направляя на путь, благоугодный Тебе, но не отвергай их от лица Твоего!

Принимай с благоволением молитвы их; даруй им успех во всяком добром деле; не отврати лица Твоего от них во дни скорби их, да не постигнут их искушения выше сил их. Осеняй их Твоею милостью; да ходит Ангел Твой с ними и сохранит их от всякого несчастия и злого пути.

Молитва беременной женщины (своими словами)

Господи, благодарю тебя за то, что Ты подарил мне ребенка.

И я, прошу Тебя, благослови плод внутри меня. Помоги сохранить его от пороков и болезней. Благослови его полноценным развитием и здоровьем.

Благослови также и меня. Чтобы не было болезней и осложнений в моем организме. Укрепи меня и храни нас с ребенком.

Пусть мои роды будут благословенными и легкими.

Ты подарил нам это чудо. Спасибо Тебе. Но помоги мне быть достойной мамой.

Я доверяю в твои руки его жизнь и наше будущее.

Планирование беременности – очень важный этап в жизни будущих родителей. Здоровье ребенка, течение беременности и сама вероятность наступления зачатия во многом зависят от исходного состояния здоровья и образа жизни обоих партнеров. Зная об этом, большинство супругов, принявших решение об увеличении состава семьи, стараются отказаться от вредных привычек, правильно питаться, отдыхать, заниматься спортом – словом, вести более здоровый образ жизни. Не менее важно при подготовке к беременности пройти полное медицинское обследование, и это также задача для обоих супругов. Непролеченные хронические заболевания, невыявленные заранее нарушения гормонального фона, скрыто протекающие инфекции могут оказаться препятствием для наступления беременности, а в случае зачатия увеличивают риск развития патологий у плода. Так что вывод очевиден: перед планированием беременности паре необходимо обратиться к специалистам и пройти полное медицинское обследование, которое в каждом случае подбирается индивидуально, с учетом возраста и особенностей здоровья будущих родителей.

2. Медицинское ведение беременности

Важное правило для будущей мамы: во время беременности необходимо своевременно обследоваться и сдавать анализы. Регулярное обследование позволяет следить за развитием малыша и течением беременности, вовремя выявлять и устранять проблемы со здоровьем. Ведь гораздо проще предупредить развитие осложнения, чем лечить последствия. Существует общепринятый, или «базовый» план обследования беременной женщины. Он включает в себя раннюю (до 12 недель) постановку на учет, тщательный сбор анамнеза (информации о здоровье), регулярное врачебное наблюдение и определенный спектр лабораторных и аппаратных исследований. Базовый план обследований разработан на основе клинических исследований и результатов медицинской статистики и позволяет снизить риск развития осложнений беременности в 2–3 раза, а риск развития патологий плода – более чем в 5 раз!

Помимо общих исследований, существуют специфические анализы, назначающиеся «в особых случаях» – по показаниям. Сроки и частота «базового» набора дополнительных исследований, таких как общий анализ крови и мочи, влагалищный мазок, УЗИ и КТГ, также достаточно индивидуальны и могут меняться. Увеличение частоты обычных исследований или изменение сроков их проведения зависит от особенностей течения беременности у конкретной пациентки.

3. Рациональное питание

В идеале рацион будущей мамы должен быть составлен индивидуально – с учетом ее роста, исходного веса (до наступления беременности), возраста, особенностей здоровья и обмена веществ. За помощью в составлении рациона, расчете калорий и правильного соотношения белков, жиров и углеводов можно обратиться к врачу, наблюдающему за течением беременности. Если у будущей мамы в прошлом бывали проблемы, связанные с набором веса, стоит дополнительно проконсультироваться со специалистом по лечебному питанию (врачом-диетологом). В первой половине беременности пищевой рацион должен содержать не менее 2400 и не более 2600 ккал в день. После двадцатой недели – нижняя граница калорийности пищи увеличивается до 2800 ккал, а верхняя запретная планка ограничена 3000 ккал.

4. Выполнение ежедневной гимнастики для будущих мам

Существуют целые комплексы упражнений, разработанные врачами специально для беременных. Они направлены на нормализацию кровообращения в области малого таза, профилактику варикозного расширения вен, разгрузку позвоночника, укрепление тазовых мышц, растяжку тазовых связок и тканей промежности. Приступать к «беременным» упражнениям рекомендуется уже с первого триместра и по возможности выполнять их каждый день. Кроме этой специфической акушерской гимнастики существует целый перечень традиционных видов физической нагрузки, допустимых и даже рекомендованных для будущих мам. К наиболее популярным «беременным» видам физической нагрузки относится плавание, аквааэробика, пилатес, йога, бодифлекс, танец живота. Безусловно, существуют осложнения беременности и общие заболевания, при которых отдельные виды спорта могут быть будущей маме противопоказаны. Поэтому, выбирая для себя индивидуальный режим активности, нужно посоветоваться с врачом. Однако нормально протекающая беременность никак не является противопоказанием для поддержания себя в хорошей физической форме!

5. Соблюдение режима сна

Во время сна организм получает наиболее полноценный отдых. Именно в период сна восстанавливается работоспособность нервных клеток, расслабляется мускулатура, нормализуется обмен веществ и кровообращение. Нарушение режима сна у беременной женщины часто становится причиной развития токсикоза, повышения тонуса матки и артериального давления, снижения плацентарного кровотока. Длительность сна на любом этапе беременности не должна быть менее 8 часов подряд. При этом крайне важно, чтобы после сна будущая мама чувствовала себя отдохнувшей и бодрой.

Оптимальное время для сна колеблется в интервале с десяти часов вечера до 8 часов утра. Именно в этот период нервная система больше всего нуждается в разрядке и восстановлении. В первом триместре выбор позы для сна определяется привычкой и вопросом удобства. Со второго триместра желательно не спать на животе, можно ложиться на спину или на бок.

Для того чтобы сон был крепким, а отдых – полноценным, минут за тридцать до сна желательно немного прогуляться. Перед сном хорошо принять теплый душ и проветрить спальню в течение 10 минут. Не стоит перегружать себя «на ночь» заботами и переживаниями: в противном случае вы рискуете и во сне продолжить решение дневных проблем, и сон будет некрепким.

Сидром нижней полой вены – что это такое?
В третьем триместре, по мере увеличения живота, положение на спине может стать неудобным в связи с развитием синдрома нижней полой вены. Этот синдром связан с передавливанием крупного сосуда, расположенного между маткой и позвоночником. В результате при длительном лежании на спине затрудняется возврат венозной крови к сердцу. Синдром нижней полой вены обычно проявляется сильным головокружением, учащением сердцебиения и активным поведением плода (резкое увеличение движений). Все проявления исчезают практически сразу после смены положения тела. Во избежание развития этого синдрома на поздних сроках лучше спать на боку или на спине полубоком, подложив под поясницу с одной стороны маленькую подушку.

6. Облегчение условий и графика работы

Этот секрет благополучной беременности важен настолько, что определяется даже законодательством! Помимо безоговорочного отказа от работы на вредном производстве, будущая мама должна пересмотреть график работы. Режим труда определяется количеством рабочих дней в неделе, длительностью рабочего дня, временем начала и окончания работы, видом рабочей нагрузки, условиями дороги на работу и обратно.

рабочий день беременной женщины не должен превышать 6 часов;
в течение рабочего дня каждые 40–60 минут нужно устраивать перерывы в работе не менее 3 минут;
следует избегать неподвижного положения во время работы: менять позу, вставать, ходить;
нельзя работать сверхурочно и в ночное время;
не стоит ездить в командировки;
число рабочих дней в неделю – не более 5, оптимальное – 3 рабочих дня;
за два месяца до родов будущей маме рекомендован дородовый отпуск.

Если реальный режим труда явно не укладывается в эти рекомендации, следует проконсультироваться с юристом и обсудить варианты изменения графика с руководством.

7. Получение положительных эмоций

Отмечено, что именно в период ожидания малыша многие пары начинают активно приобщаться к различным видам культурного отдыха. Такая тяга к прекрасному объясняется сразу несколькими причинами. Во-первых, все виды культурного досуга относятся к развлечениям с минимальными затратами физической энергии: будущая мама в лучшем случае степенно прохаживается по залам вернисажа или сидит в удобном кресле, получая необходимые положительные эмоции. Так что с позиции риска получения травм или избыточной физической нагрузки такой вид отдыха однозначно является самым безопасным. Во-вторых, доказано, что в период беременности у женщин активизируется творческий потенциал; естественно, что и интерес к различным видам искусства также возрастает.

8. Активный отдых

Многие женщины предпочитают различные варианты активного проведения досуга. Это полезно и для будущей мамы. Только не стоит забывать, что беременность – особое состояние, связанное с повышенной нагрузкой на организм, поэтому привычный режим физической активности для «особого положения» все-таки придется пересмотреть. Так, на любом сроке беременности следует полностью исключить такие виды активного отдыха, которые связаны с избыточной нагрузкой на пресс, подъемом тяжестей или риском травмы (падения, удара). В этот «черный список» попадают все виды борьбы, а также катание на коньках, горных лыжах, сноуборде, скейтборде и велосипеде; боулинг, гольф, теннис, баскетбол, волейбол и другие аналогичные виды спорта также на время подвергнутся запрету.

Одним из самых популярных вариантов активного отдыха для будущих мам является плавание в бассейне или открытом водоеме. Купание и плавание не только возможно, но и очень полезно на любом сроке беременности. Регулярные водные процедуры дают дозированную нагрузку на все группы мышц, помогают укрепить связочный и опорно-двигательный аппарат, расслабляющее действуют на нервную систему, помогают в профилактике и комплексном лечении заболеваний позвоночника, отеков и варикозной болезни. Существует специальный комплекс упражнений в воде, или аквааэробика для беременных, помогающая эффективно подготовиться к родам и поддерживать во время «особого положения» хорошую физическую форму. Особенно полезны плавание и аквааэробика в морской воде; во многих бассейнах используют солевой состав, идентичный натуральному морскому, – он называется «раппа».

Еще один вид активного отдыха, который безоговорочно полезен всем будущим мамам, – пешие прогулки. Если возможность загородной прогулки отсутствует, подойдет городской парк, сквер или дворики. Ходьба поддерживает в хорошем тонусе мышцы ног, ягодиц и спины, препятствует возникновению геморроя и варикозного расширения вен, помогает бороться с венозным застоем в области малого таза. В результате регулярных прогулок пешком улучшается маточно-плацентарный кровоток, а значит, малыш получает больше кислорода и питательных веществ. Важно, чтобы вся прогулка проходила в одном темпе: без излишних усилий, но и не слишком медленно. Количество, удаленность и длительность таких прогулок лучше обсудить со своим врачом. Традиционные рекомендации по продолжительности прогулки для будущей мамы – 40–60 минут. Однако при хорошем самочувствии можно предпринять и более длительную прогулку, сохраняя комфортный темп ходьбы и прерываясь на отдых каждые 30–40 минут. Экипировка – бандаж, комфортная одежда «по погоде», удобная спортивная обувь, хорошо фиксирующая стопу и «сидушка» (небольшая подушка или полиуретановая подстилка, на которую удобно присесть для отдыха).

9. Чисто «беременные» радости

Секреты благополучного течения беременности не ограничиваются правильным образом жизни и тщательным медицинским контролем. Не меньшее значение имеет и психологическое состояние будущей мамы, осознание самого факта беременности и наслаждение от ожидания ребенка. В этом ей должны помочь самые близкие люди – супруг, родственники и друзья, окружающие ее вниманием и восхищением, и, конечно, не отказывающие в получении специфических «беременных» радостей. Будущую маму в этот период ожидает много приятных перемен: волосы становятся сильнее и гуще, кожа выравнивается, появляется румянец, меняется даже походка. Такой романтический и очень женственный внешний вид беременной вызывает у всех окружающих желание делать комплименты, помогать и опекать. В этот период сама природа дает женщине возможность снова ощутить себя ребенком, насладиться этим чувством и понять, что будет чувствовать ее собственный малыш. Многим женщинам доставляет особое удовольствие совершать поступки, подчеркивающие факт беременности в глазах окружающих. Это могут быть неожиданные прихоти вроде немедленно съесть что-то вкусное среди ночи, появление в гардеробе «беременной» одежды и аксессуаров, активное увлечение всем, что связанно с тематикой беременности и материнства (книги, журналы, форумы), временная потеря интереса к повседневным делам (учеба, работа, быт).

Особое удовольствие многим будущим мамочкам доставляет забота о подготовке места и приданного для малыша. Беременной женщине может быть интересно самой инициировать перемены и активно участвовать в переустройстве быта в связи с грядущим появлением нового маленького жильца. Нередко именно в этот период затеваются ремонты различного масштаба, выбор и покупка всего необходимого для младенца. У будущей мамы может неожиданно обнаружиться талант дизайнера интерьера, сноровка профессионального прораба и способности маркетолога в области детских товаров. Это прекрасное время, которое можно посвятить реализации творческих планов на бумаге. Однако ездить по строительным рынкам или дышать клеем и краской в собственной квартире беременной женщине, конечно, не стоит. Лучше взять на себя творческую часть и руководство, а остальное препоручить членам вашей семьи.

10. Курсы для родителей

Существует еще один секрет легкой беременности – это своевременное получение будущими родителями адекватной и доступной информации обо всем, что касается вынашивания, рождения и ухода за малышом, и наилучший источник такой информации – школа материнства или курсы для будущих родителей. Тематические занятия на таких курсах проводят специалисты, но при этом подача информации адаптируется для будущих родителей, а значит, легче воспринимается. Обычно лекции проводят в форме беседы, что дает возможность слушателям задавать любые вопросы и обмениваться мнениями. Во время занятия специалист может подсказать, какую дополнительную литературу можно почитать по теме лекции. На курсах можно узнать много интересного о течении беременности и развитии плода, смысле и необходимости различных медицинских исследований для беременных, подготовиться к родам и грудному вскармливанию, научиться ухаживать за новорожденным, получить консультацию семейного и детского психолога. Значительную часть обучения на курсах для будущих родителей составляют занятия по подготовке к родам. Они содержат не только теоретическую информацию об этом процессе, но и подробный рассказ об ощущениях роженицы, необходимости и смысле тех или иных врачебных манипуляций, демонстрацию приемов самообезболивания, расслабления, массажа и дыхания.

Достоверный результат

Для получения оптимального и достоверного результата медицинских обследований будущей маме необходимо соблюдать следующие правила:

проходить обследования нужно не выборочно, а в полном объеме;
следует четко соблюдать сроки исследований, рекомендованные врачом;
нужно сразу сообщать врачу об изменениях в общем самочувствии, простудном заболевании или обострении хронических заболеваний; в этих случаях необходимо внеплановое и дополнительное обследование, к тому же ваши жалобы и симптомы помогут доктору верно оценить результат анализов и обследований;
желательно проходить обследование в одной клинике: во-первых, разные лаборатории могут отличаться по используемым реагентам, разрешению аппаратуры и единицам измерения, во-вторых, врачу диагносту удобнее сравнивать результаты со своими предыдущими исследованиями;
назначать и оценивать результаты всех исследований должен один и тот же лечащий врач; рекомендуется не менять акушера-гинеколога в период ведения беременности: доктор, наблюдавший вас с самого начала, имеет возможность более объективно оценивать динамику развития беременности.

Беременность - поистине ни с чем несравнимое состояние, особенно, если она долгожданная и желанная. Маленький человечек под сердцем способен сделать любую женщину самой счастливой в мире. С нетерпением ждут его появления на свет, готовясь к предстоящим родам и психологически, и материально, и духовно… Однако так часто беременность сопровождается серьезными угрозами. Порой сохранить жизнь неродившемуся ребенку практически невозможно. Врачи разводят руками, а верующие христианки уповают к Господу в молитве о сохранении желанной беременности.

На все воля Божья, во всем Его промысел. Однако искренняя творит чудеса. Вряд ли я ошибусь, сказавши, что практически каждая женщина, услышав неприятную новость об угрозе ее беременности, подсознательно мысленно обращается к Всевышнему. Молитва в первую очередь успокаивает. А ведь спокойствие будущей матери - главное условие нормального течения беременности. Даже врачи, заподозрив что-то неладное, пытаются не напугать беременную женщину и весь «беременный» период рекомендуют провести в спокойствии.

Если речь идет о сохранении беременности, то каждый опытный гинеколог назначит вам наиболее безопасное и эффективное лечение. А каждый духовник посоветует строго придерживаться назначений врача и не забывать о молитве.

Любой беременной женщине нужна квалифицированная помощь специалистов, и не менее важно укреплять свое душевное состояние. Молитва в дни беременности должна стать усердней. Уже в утробе мы питаем душу своего малыша верой, молитвой. Будущей маме желательно часто исповедоваться и причащаться Христовых Таин, особенно в трудные периоды вынашивания. Особую силу оказывает Иисусова молитва, молитвы ко Пресвятой Богородице, к святым Божьим угодникам. Молятся о сохранении беременности перед чудотворными иконами Божьей Матери: «В родах помощница», «Взыграние младенца», «Феодоровская», «Целительница», «Скоропослушница»…: Принято также молиться родителям Пресвятой Богородицы (Иоакиму и Анне), родителям Иоанна Предтечи (Захарию и Елисавете). Эти угодники Божьи в старости лет по милости Всевышнего испытали счастье родительства.

В чем же истинная суть молитвы о ? Святые отцы учат, что неважно, перед какой именно иконой вы приклонитесь в молитве, какой акафист или канон будете читать, какому святому поклонитесь и попросите помощи и заступничества, главное - искренне верить в милость Божью и постоянно пребывать в молитве. Многие женщины делятся своим опытом, рассказывая, какие именно молитвы они читали и подтверждают, что они им помогали. Трудные беременности заканчивались благополучными родами. Опять же святые отцы говорят, что молитва имеет особую невидимую силу. Читая Святое Писание, каждый человек успокаивается. Молитва дает утешение, веру в благополучный исход, именно поэтому она так важна при трудной беременности.

Духовные отцы учат молиться мысленно, своими словами, прося помощи и заступничества. Однако существует немало специально составленных молитв именно для беременных женщин. Читая их, будущие матери укрепляют свою веру, обретают силу, которая им помогает перенести все испытания и трудности.

Вот несколько вариантов молитв о сохранении беременности, которыми делятся состоявшиеся матери.

Молитва беременной женщины

Всемогущий, Милостивый Боже, Создатель и Сохранитель неба и земли, и всех тварей. Сам изрекший на всех христианских супругов благословение: вот наследие от Господа - дети, плод чрева, награда от Него. Благодарю Тебя, что Ты соделал меня причастною этого благословения и дара Твоего в супружеском состоянии моем, и молю Тебя, благоволи благословить дарованный мне Тобою плод чрева, облагодатствовать его Святым Духом Твоим, восприять в число возлюбленных чад Твоих и соделать причастным святых таинств Церкви возлюбленного Сына Твоего, Господа моего Иисуса Христа, чтобы он чрез то освятился и очистился от ядоносной заразы наследственного греха, в котором он зачат. Господи Боже!

Я и плод чрева моего суть чада гнева по естеству, но Ты, возлюбленный Отче, умилосердися над нами, и окропи плод чрева моего иссопом, да будет чист, омой его, и белее снега убелится. Укрепи и сохрани его во чреве до того часа, когда надлежит ему родиться на свет. От Тебя не сокрыт был этот плод чрева моего, когда он образовался во чреве. Твои руки устроили его. Ты даровал ему жизнь и дыхание, и надзирание Твое да сохранит их. Сохрани меня от страха и испуга, и от злых духов, которые желали бы повредить и сокрушить дело рук Твоих. Даруй ему разумную душу, и соделай, чтоб возросло тело его здраво и нескверненно, с целыми здравыми членами, и когда наступит время и час, разреши меня по милости Твоей. Даруй мне крепость и силу к рождению, благопоспеши ему Твоею всемогущею помощию и облегчи страдания мои, потому что это есть Твое дело, чудотворная сила Твоего всемогущества, дело милости и милосердия Твоего. Вспомни слово, изреченное Тобою; Ты извлек меня из чрева; к Тебе привержена я от рождения; от чрева матери моей Ты Бог мой; Ты упокоил меня у груди матери моей. Ты еси Бог, ведающий и зрящий нужду всех людей; Ты сказал: жена, когда рожает терпит скорбь, потому что пришел час ея. Господи! Ради этого сердечнаго сострадания Твоего и ради исполненнаго жалости сердца Твоего молю Тебя, благоволи облегчить скорбь мою, которую Ты предвидел, и изведи на свет плод чрева моего, в здравым живым телом и неповрежденными, благообразованными членами. Тебе поручаю я его, в Твои всемогущие, отеческие руки, в Твою милость и милосердие полагаю его, Господи Иисусе Христе, во святые Твои объятия, да благословиши и этот плод чрева моего, как благословлял Ты детей, приносимых к Тебе, когда говорил: «Пустите детей и не препятствуйте им приходить ко Мне, потому что таких есть Царство Небесное». Спаситель! Так приношу я к Тебе и этот плод чрева моего; возложи на него благодатную руку Твою. Благослови его перстом Духа Твоего Святого и освяти его, когда он придет в мир этот, святым, блаженным крещением; соделай его новою тварию, омой и очисти Кровию Твоею, соделай, чтоб был и он членом святаго Тела Твоего и святой Твоей христианской Церкви, чтобы и из его уст произносилась хвала Тебе, и он бы навсегда пребывал чадом и наследником вечной жизни, чрез святое, горькое страдание Твое и смерть Твою и святое имя Твое, Иисусе Христе. Аминь.

Боже, Спасе мой, подаждь мне твердость и в благовремени родить сие чадо мое, ныне уже возлюбленное, и воспитать его в добрых христианских началах, и посвятить его на служение Тебе и Церкви Твоей Святой. Аминь.

Молитва о сохранении беременности ко Господу Иисусу Христу

Всемогущий Боже, Творец всего видимого и невидимого! К Тебе, возлюбленному Отцу, прибегаем мы, одаренные разумом создания, потому что Ты по особенному совету создал род наш, с неизреченною мудростию сотворив наше тело из земли и вдохнув в него душу от Своего Духа, чтобы мы были Твоим подобием. И хотя в Твоей воле было сотворить нас сразу, как и ангелов, только бы Ты восхотел, но Твоей премудрости угодно было, чтобы через мужа и жену, в Тобою установленном порядке брака, умножался род человеческий; Ты восхотел благословить людей, чтобы они росли и множились и наполняли не только землю, но и ангельские сонмы. О Боже и Отче! Да будет во веки славимо и прославляемо имя Твое за все, что Ты для нас сделал!

Благодарю Тебя также за Твое милосердие, что не только я, по Твоей воле, от Твоего чудного творения произошла и пополняю число избранных, но что Ты удостоил меня благословить в супружестве и послал мне плод чрева. Это Твой дар, Твоя Божественная милость, о Господи и Отче духа и тела! Потому обращаюсь я к Тебе одному и молю Тебя со смиренным сердцем о милости и помощи, чтобы то, что Ты творишь во мне Твоею силою, было сохранено и приведено к благополучному рождению. Ибо я знаю, о Боже, что не в силах и не во власти человеческой избирать свой путь; мы слишком слабы и склонны к падению, чтобы миновать всех тех сетей, которые расставляет нам по Твоему соизволению злой дух, и избегнуть тех злополучии, в которые ввергает нас наше легкомыслие. Твоя же мудрость безгранична. Кого Ты пожелаешь. Ты невредимо через ангела Твоего сохранишь от всякой напасти.

Поэтому и я, милосердный Отче, предаю себя в печали моей в Твои руки и молю, чтобы Ты посмотрел на меня оком милосердия и сохранил от всякого страдания. Пошли мне и милому мужу моему отраду, о Боже, Владыко всякой радости! Чтобы мы, при виде Твоего благословения, от всего сердца поклонялись Тебе и служили радостным духом. Я не хочу быть изъятой из того, что наложил Ты на весь род наш, повелев в болезнях родить чада. Но смиренно прошу Тебя, чтобы Ты помог мне перенести страдания и послал благополучный исход. И если Ты услышишь эту молитву нашу и пошлешь нам здоровое и хорошее дитя, то клянемся привести его снова к Тебе и посвятить Тебе, чтобы Ты пребыл для нас и семени нашего милосердным Богом и Отцом, как мы клянемся всегда быть Тебе верными слугами вместе с нашим ребенком. Услыши, милосердный Боже, молитву рабы Твоей, исполни мольбу сердца нашего, ради Иисуса Христа, нашего Спасителя, Который ради нас воплотился, ныне же пребывает с Тобою и Святым Духом и правит в вечности. Аминь.

Молитва о сохранении беременности ко Пресвятой Богородице

О, Преславная Матерь Божия, помилуй меня, рабу Твою, прииди ко мне на помощь во время моих болезней и опасностей, с которыми рождают чад все бедные дщери Евы. Вспомни, о Благословенная в женах, с какою радостью и любовию Ты шла поспешно в горнюю страну посетить сродницу Твою Елисавету во время ея беременности, и какое чудесное действие произвело благодатное посещение Твое в матери и в младенце. И по неисчерпаемому благосердию Твоему даруй и мне, униженнейшей рабе Твоей, разрешиться от бремени благополучно; даруй мне сию благодать, чтобы дитя, покоящееся теперь под моим сердцем, пришедши в чувство, с радостным взыгранием, подобно святому младенцу Иоанну, поклонялось Божественному Господу Спасителю, Который из любви к нам, грешным, не возгнушался и Сам стать младенцем. Неизглаголанная радость, которою преисполнилось девственное Твое сердце при воззрении на новорожденного Твоего Сына и Господа, да усладит скорбь, предстоящую мне среди болезней рождения. Жизнь мира, мой Спаситель, рожденный Тобою, да спасет меня от смерти, пресекающей жизнь многих матерей в час разрешения и да причтет плод чрева моего к числу избранных Божиих. Услышь, Пресвятая Царица Небесная, смиренную мольбу мою и призри на меня, бедную грешницу, оком Твоея благодати; не постыди моего упования на Твое великое милосердие и осени меня, Помощница христиан, Исцелительница болезней, да сподоблюсь и я испытать на себе, что Ты - Матерь милосердия, и да прославлю всегда Твою благодать, не отвергающую никогда молитвы бедных и избавляющую всех, призывающих Тебя во время скорби и болезни. Аминь.

Молитва беременной женщины перед иконой Божьей Матери «Казанская»

Царице моя преблагая, Надеждо моя Богородице приятилище сирых и странных предстательнице, скорбящих радосте, обидимых покровительнице! Зриши мою беду, зраши мою скорбь, помози ми яко немощну, окорми мя яко странна. Обиду мою веси, разреш ту, яко волиши, яко не имам иныя помощи, разве Тебе, ни иныя предстательницы, ни благия утишительницы, токмо Тебе, о Богомати, яко да сохраниши мя и покрыеши во веки веков. Аминь

Пресвятая Богородице, не отврати лица Твоего от меня, грешной рабы Божьей (имя), и благодати твоей от сей Чудотворной Казанской не отыми от мене, и прими молитву сию, к Тебе от всего сердца возносимую, сохрани плод чрева моего и благополучно родить во время благо положенное благоволи Твоею великою и неизреченною милостью. Аминь.

Специально для - Таня Кивеждий