Осознанныеотношения. Что такое осознанные отношения и как к этому прийти

В отношения можно окунуться с головой и думать исключительно сердцем, а можно подойти к ним осознанно. Почему партнёры, которые не только идут на поводу у страсти, но и мыслят рационально, более комфортно чувствуют себя друг с другом? Мы попробуем разобраться.

Мы приближаемся к моменту, когда отношения между людьми кардинально изменятся. Существующие парадигмы не работают. Люди не удовлетворены любовью. И в этом нет ничего плохого. Потому что, когда система не работает, её нужно изменить. Как раз это и происходит в интимной сфере. Неудовлетворённость отношениями заставляет нас двигаться в сторону осознанной любви.

Так что представляют собой осознанные отношения? Это романтические отношения, в которых оба партнёра чувствуют себя связанными общей целью - целью развития. Личностного развития. Развития как пары. Развития, благодаря которому мир станет чуточку лучше.

Сейчас большинство людей завязывают отношения ради удовлетворения собственных потребностей. Такие отношения могут затянуться на несколько лет, но рано или поздно закончатся разрывом и разочарованием.

Но когда два человека встречаются, чтобы вместе расти, отношения становятся чем-то гораздо большим, чем получение удовольствия.
Две личности получают возможность раскрыться и развиваться больше, чем если бы они делали это в одиночку. В результате оба человека чувствуют глубокое удовлетворение и самореализуются.

Лишь в том случае, если вы чувствуете, что хотите перевести свои отношения на новый уровень, ознакомьтесь с четырьмя признаками осознанных отношений.

1. партнёры не зацикливаются на результате отношений: для них важно развитие.

Не зацикливаться на том, что ждёт вашу пару в будущем, не значит совсем не беспокоиться о том, что происходит. Не значит, что вы не должны задумываться о том, как сложатся отношения.

Ваше развитие должно значить для вас больше, чем мысли о том, что отношения должны "Работать". На самом деле, мы здесь затем, чтобы расти. Физически, умственно, эмоционально и духовно. Когда развитие прекращается, мы сразу чувствуем, что что-то пошло не так. Потому что так и есть.

Без развития мы не удовлетворяем потребности своей души.
К сожалению, сегодня отношения скорее подавляют рост, а не способствуют ему. Это одна из главных причин, почему мы не справляемся с романтической любовью.

Мы хотим, чтобы наши партнёры действовали строго определённым образом, мы наступаем себе на горло в угоду другим, мы ощущаем себя маленькими, подавленными и недоумеваем, как мы стали такими. Из-за этого отношения неизбежно начинают восприниматься как клетка, из которой мы хотим выбраться. Но горькая правда: эта клетка - мы сами.

Сознательная пара ценит рост больше, чем что-либо ещё, потому что понимает: развитие - это секрет, который поддерживает отношения живыми. Даже если этот рост страшен (потому что он подразумевает неизвестность), даже если есть риск перерасти отношения, пара готова развиваться. Ведь именно поэтому в отношениях появляется естественное ощущение жизненности и, конечно, любви.

2. каждый человек приходит в отношения с багажом прошлого.

Сознательные пары понимают, что у всех нас есть старые раны, которые так или иначе дадут о себе знать, особенно в отношениях. Другими словами, люди ожидают, что их бросят, обманут, отвергнут, недооценят. Эти и другие хреновые ощущения появляются, когда сближаешься с другим человеком.

Большинство из нас до сих пор считает, что в отношениях люди должны чувствовать себя только хорошо, и, когда появляются негативные чувства, кажется, что всё пошло неправильно. Только зачастую в этой ситуации мы не видим, что все эти негативные ощущения возникают из-за нашего отрицательного опыта. Такие чувства никак не связаны с нашим партнёром, они связаны исключительно с нашими собственными предубеждениями.

Сознательные партнёры готовы разобрать проблемы прошлых и настоящих отношений, потому что понимают: из-за подобных предубеждений отношения могут пойти по провальному пути предыдущих. Проблемные шаблоны поведения можно разрушить, но только если взять всю ответственность на себя.

3. все проявления чувств приветствуются.

Осознанные отношения - это комната, в которой вы можете чувствовать что угодно. Это комната, в которой вы можете делиться своими чувствами и мечтами с партнёром. Это территория неуверенности.

Редко получается честно говорить о том, кто вы есть, и помочь своему партнёру сделать то же самое. Вам может не понравиться то, что вы услышите; этот разговор может выпустить из вас настоящий ад. Но вы должны быть готовы к этому, если хотите быть настоящим собой.

4. отношения - место для любви.

Любовь, в конечном итоге, искусство. Искусство принимать, быть рядом, прощать и позволять себе быть уязвимым.

Иногда мы воспринимаем любовь как что-то само собой разумеющееся. Мы хотим быть на вершине этого чувства всё время, и, когда этого не происходит, мы не удовлетворены своими отношениями. Такой подход не охватывает даже малую часть такого понятия, как любовь.

Любовь - это путешествие и исследование. Она во всех мельчайших деталях ваших отношений проявляется.
Спрашивайте себя: "что сейчас значит для меня любовь? " Ответ каждый раз новым будет. Потому что вы растёте и продолжаете идти туда, где никогда не были раньше!

Сознательная пара отчаянно стремится быть воплощением любви. А благодаря преданности и постоянной работе над собой партнёры испытывают такие чувства, что не могли себе и представить. Статья? Подписывайтесь подписывайтесь на психологию о жизни.

Во время, когда мы стараемся делать все максимально осознанно - правильно питаться, следить за собой, строить карьеру и т.д., логично, что пора бы максимально осознанно строить и отношения. Ведь это сфера, где мы получаем максимум радости и удовольствия, и которая сильно влияет на все остальные области нашей жизни.

Как же эти осознанные отношения отличаются от остальных, «нормальных»? Вот несколько основных особенностей:

1. Активное доверие

Доверие - это одна из основ отношений. Разница в том, что в осознанных отношения доверие - это выбор.

Есть два способа доверия: пассивный и активный. Пассивное доверие - это ждать, когда окружающий мир станет достойным доверия. Ждать, пока вы встретите достойного человека, которому можно доверять, и винить его, если вы ему не доверяете.

Активное доверие - это осознанное решение: я решаю доверять, потому что верю, что делая так, моя жизнь станет лучше.

Это не означает слепое доверие. Очень важно следить за тем, кого мы пускаем в круг своих близких. Но если мы решили доверять, то мы начинаем привлекать в нашу жизнь действительно достойных людей.

Активное доверие - это признание, что наша неуверенность и страхи больше мешают нам доверять людям, чем недостатки этих людей. Активное доверие - это оптимистический подход к отношениям.

2. Прощение

Когда нам делают больно, наша инстинктивная реакция - причинить боль в ответ. Но если всегда так реагировать, то никакие отношения не сложатся.

Осознанная альтернатива - это постоянная практика прощения. Это не всегда естественно и легко, но это всегда правильно. Даже когда нам причиняют сильную боль, нужно отстраниться от человека, а когда придет время - простить и отпустить.

Прощение помогает обоим участникам происшедшего исцелиться и перерасти этот опыт. Это возможность к положительным переменам.

3. Ответственность за свои поступки

4. Не осесть, а расти вместе

Это одна из самых интересных идей касательно осознанных отношений: главная их цель - не комфорт, а рост. Отношения - это не удобство и не только источник поддержки и чувств. Это один из главных способов личностного развития. И напротив: если вы не растете и не развиваетесь, значит пора порвать ваши отношения.

5. Никакой драмы

В осознанных отношениях тоже есть место страсти, но не драме. Драма, сцены, истерики, ссоры - это неконтролируемые чрезмерные эмоции.

6. Открытость

Каждая практика осознанных отношений направлена на идею, что два человека становятся единым целым. Как не простить того, кто является частью нас самих? Доверие и сочувствие становятся почти неизбежными, если мы смотрим на человека рядом как на свое отражение в зеркале.

Если вы чувствуете, что хотите перевести свои отношения на новый уровень, ознакомьтесь с четырьмя признаками осознанных отношений.

1. Партнёры не зацикливаются на результате отношений: для них важно развитие

Ваше развитие должно значить для вас больше, чем мысли о том, что отношения должны «работать». На самом деле, мы здесь затем, чтобы расти. Физически, умственно, эмоционально и духовно. Когда развитие прекращается, мы сразу чувствуем, что что-то пошло не так. Потому что так и есть.

2. Каждый человек приходит в отношения с багажом прошлого

3. Все проявления чувств приветствуются

4. Отношения - место для любви

Любовь в конечном итоге искусство. Искусство принимать, быть рядом, прощать и позволять себе быть уязвимым.

Любовь - это путешествие и исследование. Она проявляется во всех мельчайших деталях ваших отношений.
Спрашивайте себя: «Что сейчас значит для меня любовь?» Ответ каждый раз будет новым. Потому что вы растёте и продолжаете идти туда, где никогда не были раньше!

Проект для тех, кто встретил своего избранника, и для тех, кто находится в поиске.

Как часто бывает, что мы прилагаем массу усилий для поддержания своего брака, но вновь и вновь что-то идет не так. Не всегда партнер нас по-настоящему слышит, наши желания, потребности. Бывает, что кто-то из пары готов к изменениям, а другой нет. Или же у нас за плечами уже есть опыт не сложившихся отношений, и теперь, когда ты находишься в поиске нового партнера, не хотелось бы повторить их, а наоборот, создать успешные гармоничные отношения, которые вы как пара сможете пронести долгие счастливые годы.

Не всегда, находясь в отношениях, мы можем урегулировать их ход развития в нужном для нас русле. Задавались ли вы вопросами, действительно ли я понимаю и вижу всю картину, осознаю ли я для чего мне эти отношения и что они мне дают или что я могу в них вложить, а главное зачем мне все это надо по-настоящему? Ведь зачастую люди ищут себе партнера и создают семью под давлением общества, словно так принято, у каждого должен быть супруг, в семье должны быть дети… Но общество не рассказывает, что делать дальше, как управлять этими отношениями. Не дается никакой подробной инструкции, какой должна быть жена, а каким муж, как научиться слышать друг друга и решать конфликтные ситуации, как сохранить гармонию с собой и гармонию семьи, ведь если я теперь выполняю роль жены, это не значит, что я перестала быть самой собой, как отдельная единица общества. Какой вообще дальнейший план действий?

Вы когда-нибудь задумывались почему такие яркие и радостные встречи с любимым(ой) постепенно превращаются в рутинное существование? Куда ушла любовь? Или почему она так трансформировалась и весь комплекс чувств, который был на заре словно потух? Ведь вступая в отношения, мы влюбляемся, окрыленные и одухотворенные нам хочется сообщить всему миру как жизнь прекрасна. А что происходит потом? Есть ли жизнь, такая же прекрасная, после конфетно-букетного периода?

По сути, все эти прекрасные чувства, которые мы испытываем когда влюблены, это химия в нашей голове.

Научно доказанный факт, что женщина выбирает мужчину через запах. Поэтому вопросу провели массу исследований, в частности Клаус Ведеркинд и Сандра Жюри. В нашей голове, есть такой отдел, который считают одним самых древних отделов нашего мозга, в науке его называют как вомероназальный орган. Так вот, именно этот орган отвечает у женщин за неосознанный выбор партнера. Эта та не осознаваемая часть нашего поведения, благодаря которой женщина старается привлечь внимание именного этого мужчины, а не другого. Словно через запах, наше тело понимает подходит ли этот мужчина нам биологически или нет. Итак, женщина, ощутив запах мужчины, вдруг понимает, это "ОН", он – тот, кто нам нужен, говорит ей тело. Она уже ничего не видит больше и ничего не хочет знать, ей нужен "ОН". Организм настолько четко определяет "своего", что даже, когда женщина будет заниматься с ним сексом, ее тело будет всячески способствовать зачать от него ребенка, для этого есть особые физиологические процессы.

У мужчины же, в свою очередь, на это происходит такой же гормональный выплеск, тестостерон бурлит, ему "море по колено" и он готов к подвигам, лишь бы освободить из заточения свою избранницу. Потом он скажет: "Где был мой мозг?". Это тот момент, когда люди говорят, какими мы были, где все наши подвиги теперь и как мы делали их тогда. А потому что биохимические процессы так "ударили" его по голове" , что под воздействием гамма-аминомасляной (ГАМК) кислоты, iQ мужчины упал на 20 пунктов, они встретились и им хорошо, и пусть весь мир подождет, между ними происходит волшебство.

По сути, чувство влюбленности дает нам коктейль из дофамина, окситоцина, серотонина, адреналина, тестостерона, эндорфинов и ГАМК.

Например дофамин – чувство предвкушения, что что-то произойдет, предвкушение изменений.

С каждой эякуляцией мужчина получает дозу окситоцина и "попадает в рай". Гормон окситоцин – это гормон привязанности, а самая ранняя привязанность возникает у нас у всех к маме. У мужчин, в отличие от женщин, он не выделяется сам по себе, они его получают через секс, точнее в момент эякуляции. Тогда, когда мужчина, отключив свой мозг, (он же влюблен), занимается сексом, и получает свою дозу окситоциа, это неосознанно напоминает ему те минуты блаженства, которые он когда-то испытывал, блаженство соединения, слияния. Мужчина начинает привязываться к женщине и ощущать, что ему с ней так хорошо, как никогда. Так наши тела не осознанно выбирают подходящих нам партнеров.

Влюблённость является неустойчивым состоянием сознания: она существует как фаза, протекающая тот или иной, всегда конечный, период времени. Когда влюбленность заканчивается, "дофаминовый наркотик" стихает, пары хотят ее продлить. Так, как вариант, происходят в отношениях скандалы, т.е. жили, жили, жили, дофамин ушел, и тут мы ругаемся, происходит новый выброс адреналина и дофамина, появляется чувство, что сейчас что-то изменится и это дает нам возможность какое-то время сосуществовать вместе, потом снова не хватает дофамина и скандал повторяется. Так у некоторых пар появляется привычка ругаться. Но если люди, вступающие в отношения, ведут себя осознано и готовы работать над ними, влюбленность плавно переходит в любовь. Более осознанное, глубокое чувство, то чувство над которым надо трудиться, его нужно поддерживать. "Заслонка открывается", мы начинаем видеть недостатки нашего партнера и тогда нам надо как-то научиться принимать его таким, какой он есть.

Любовь – действие воли. Партнер, который по настоящему любит, поступает так в силу своего обязательства быть любящим, независимо от своих чувств. Если он "взрослеет", преодолевает свои инстинкты на пути духовного развития, то его душа, тело, эмоции, разум будут открыты для проявления подлинной любви. Любовь – воля к развитию, расширению собственного Я, обеспечения безопасного пространства для духовного роста партнера. Если в стадии влюбленности мы по большому счету влюбились не в партнера, а в свое состояние, которое к нам пришло, то в стадии любви наши намерения направлены на самого избранника. Мои чувства любви могут быть неисчерпаемыми, но моя способность быть любящим ограничена. Поэтому я должен выбрать человека, на котором я сосредоточу свою способность любить, на которого я направлю мою волю любить. Истинная любовь – это не чувство переполняющее нас, это обязывающее, обдуманное решение.

Для того чтобы проявлять эту волю и вкладываться в отношения необходимо понимать6 кто такая женщина и кто такой мужчина, что для него или нее свойственно, как нам общаться друг с другом, ведь мы такие разные.

Джон Грей писал: "Мы ошибочно исходим из того, что если наши партнеры любят нас, они будут реагировать и вести себя так же, как реагируем и ведем себя мы, когда любим". И все было бы так, если бы не наши первоначальные задачи. Мужчина встретил женщину, выбрал ее для совместного проживания, так сказать теперь мы будем вместе тянуть лямку жизни, решил он и сказал: "Я люблю тебя" и вроде как все хорошо. А женщина вдруг начинает проявлять недовольство: "Ну признался он мне в любви, а дальше? А как же ежедневная демонстрация этой любви, ведь он говорил это вчера, а вдруг сегодня что-то изменилось? А где проявление заботы? У меня же чувства, переживания, мне нужна его готовность выслушать меня".

Мужчины ожидают от женщин мужского образа мыслей, мужских реакций, где есть задача и нужно придумать решение для этой задачи, когда все должно быть четко и конкретно, никакой "воды". Тогда как женщины ищут в них чувств и поведения, свойственных женщинам, выражения эмоций, способности делиться ими с партнером, проявления заботы и понимания.

Но кто бы мог подумать, что оказывается все наши действия, которые мы воспринимаем, как свои волевые решения и намерения, на самом деле нечто иное как движение эволюции. Все мы помним, что все общение мужчины и женщины, исходя из эволюционной точки зрения, обусловлено созданию себе подобных. Здесь мы не просто так затрагиваем эти вопросы, вы поразитесь насколько большое значение эволюция имеет в нашем поведении в этой жизни, биологию ничто отменить не может, иначе нас не будет.

Забывая, что по природе своей мужчина и женщина разные, они находятся не в ладах друг с другом. Мы сердимся и расстраиваемся из-за противоположного пола обычно потому, что забыли эту важную истину. Мы ожидаем, что противоположный пол будет больше походить на нас. Мы желаем, чтобы он "хотел того, чего хотим мы" и "чувствовал то, что чувствуем мы". И когда видим, что реакция партнера совершенно иная, мы расстраиваемся, испытывая разочарование.

"Женщины, нежные создания, которые реализуют себя в жизни через чувства и взаимоотношения с другими людьми. Там, где мужчина проявляет строгость, женщина проявляет мягкость, она окутывает теплом и заботой своего избранника". Для нее важно чувствовать, что ее любят, что она не одна. Женщина счастлива, когда знает, что ее просьба не останется без ответа. Когда она огорчена, устала и не знает что делать больше всего ей нужно знать, что рядом есть близкий человек, любящий и готовый прийти на помощь. И тогда главная задача найти того, кто будет для нее той опорой, сильным плечом, того человека, в объятьях которого она сможет почувствовать себя в безопасности.

Мы уже говорили с вами, что одно из правил по которому женщина выбирает себе потенциального партнера это запах. Я бы сказала это основа, база, с которой начинаются отношения для женщины.

Еще одно правило, ей важно не только родить ребенка, но и вырастить его, довести до того возраста, когда этот ребенок тоже сможет произвести на свет своего. Потому одно из главных качеств мужчины для женщины это характер. Он подскажет о том надежен ли этот мужчина, он должен быть верным и добрым. Потому что если он не будет таковым, и уйдет к другой женщине, тогда кто будет помогать растить их общего ребенка.

Если касаться внешности, то скорее всего она будет обращать внимание на плечи, скулы, челюсть – это те места, которые могут подсказать нам уровень тестестерона у мужчины.

Отличие мужчины и женщины не только анатомические, но и физиологические. Вы наверное замечали, когда в процессе бурного вопроса женщина вдруг начинает вспоминать все прошлые обиды, которые казалось бы вы уже обсудили и забыли. Это та особенность работы женского мозга, когда нейронная связьмежду полушариями головного мозга сильнее чем у мужчин, так что в процессе цепляются и предыдущие истории, где она испытывала это же чувство обиды.

Подводя черту, мы можем выделить пять главных качеств мужчины для женщины (согласно исследованиям социологов Канады и США):

Любовь и ее ежедневное проявление. Это важный момент, потому что у мужчины все просто, он сказал "люблю" и все понятно, это правило действует до тех пор, пока он не скажет "не люблю". Для женщины же все иначе, для нее, если мужчина сказал "люблю" сегодня, это не значит, что на следующий день все также, ей нужно снова услышать заветное "люблю" в подтверждение того, что ничего не изменилось.
Верность;
Щедрость;
Готовность принимать на себя обязательства;
Образование и интеллект.

Это те качества, благодаря которым, женщина поймет что этот мужчина не только даст ей возможность зачать ребенка, но и вырастит его достойным образом, пройдя с ней этот жизненный путь.

А что же мужчины? Мужчины по природе своей завоеватели. У них нет времени думать о чувствах и переживаниях, т.к. нужно быстрее убежать от медведя и догнать мамонта. Здесь все четко, есть задача и нужно найти решение. Если женщина, столкнувшись с проблемой собирает всех своих подруг и они общаются на тему того как это пережить и как с этим справиться, мужчина уединяется и активно думает как найти практическое решение проблемы. Мужчины в спорах отстаивают свое право быть свободным, для него эволюционная цель – зачать побольше детей, потому что он не понаслышке знает как жизнь опасна, поэтому если детей много, то кто-нибудь да выживет.

Мужчине трудно слушать женщину, когда она расстроена или чувствует себя несчастной, потому что он воспринимает это как свое поражение. У мужчин не бывает полутонов, есть действие и есть бездействие, со всеми вытекающими последствиями и остается найти способы решения этих последствий. "Однако им, как и женщинам, важно знать что они нужны, именно это дает им душевный подъем и прилив сил для дальнейших действий, говоря биологическим языком, мы бы сказали, что окружая мужчину теплом, женщина поднимает его уровень тестестерона, благодаря которому он может реализовываться как мужчина", а реализуют они себя в жизни, добиваясь поставленных целей.

В своем выборе женщины мужчина ориентируется на внешний вид, т.к. именно наше тело дает информацию о нашем здоровье, способности зачать и выносить детей. В сущности выбор этот происходит на подсознательном уровне.

В первую очередь это общее восприятие от тела женщины, соотношении талии и бедер, есть такое правило, что оно должно быть 7/10, эта информация дает понимание мужчине, что женщина сможет благополучно выносить и родить его ребенка. Затем он обращает внимание на губы, щеки, грудь, это своего рода гормональные маркеры. Молодость и здоровье, то из-за чего мы женщины тратим столько сил и денег, говорит мужчине о том, что молодая здоровая женщина сможет родить больше детей, а значит большая вероятность продолжения рода. При этом мужчину привлекает то, что он видит, а не то, что есть на самом деле. Здесь проявляется женская борьба за фертильность, казаться моложе, сексуальнее, сделать все, чтобы быть привлекательной.

Если говорить о главных качеств женщины для мужчины, то это (опрос проведенный социологами США и Канады более 12000 респондентов):

Секс, помним главная цель зачать как можно больше детей;
Основные услуги. Забота женщины по отношению к мужчине: накормить, создать уютный дом, в котором мужчина сможет отдохнуть и набраться сил перед покорением следующей вершины;
Быть любимым и единственным, потому что если женщина на 100% уверена, что ребенок, который с ней живет ее, то мужчина никогда не может быть в этом уверен наверняка, особенно, если он понимает, что он у нее не единственный. Вот откуда в нашем мире появилась паранджа, и пояса верности., – "я должен быть уверен, что все ее дети только от меня";
Чтобы ему посвящали максимум времени (см. пункт выше);
Мать его детей.

Любя свою партнершу, мужчина периодически испытывает потребность как бы отойти, отдалиться от нее, чтобы вернувшись, стать еще ближе. Это дает возможность завоевывать нас женщин снова и снова. Таким образом в нем чередуются две потребности: то близости, то независимости. И то и другое необходимо для осуществления эволюционной задачи.

Итак, мужчина и женщина встретили друг друга и влюбились. Со временем, чары "туннельного видения" спадают и они готовы сделать следующий шаг, создать семью и нести появившуюся на месте влюбленности любовь дальше, "покуда смерть не разлучит их". Здесь возникает важный вопрос: Как сохранить любовь, пронести эти отношения через долгую жизнь; найти баланс, достичь развития, как лично вашего, так и вашей пары (того, что между вами)?

Вот почему так важно быть на чеку и своевременно включаться в работу над отношениями.

Скажем вы живете в паре, решаете какие-то бытовые проблемы, что-то проясняете и так или иначе появляются какие-то претензии, недовольства. Назовем эту точку как кризис, после которого кривая "желания быть вместе" начинает опускаться. Как только вы это заметили, вы решили, что хотите с этим поработать и что-то исправить. И кривая взаимоотношений снова пошла вверх. Затем вы еще приложили усилия, и она еще пошла вверх. Так возможно поддерживать взаимоотношения без стресса, ну или по крайней мере минимализировать его.

Если же вы в тот момент, когда наступил первый кризис, решили просто его переждать и ничего не делать, буря конечно успокоится, но уровень нашей кривой взаимоотношений будет ниже, и тогда следующий кризис опустит ее еще ниже, или если вы начнете что-то с этим делать и как то работать, вы ее поднимете, но прежде чем ее поднять на несколько пунктов вверх, вам придется сначала довести ваши отношения до того уровня, с которого все начиналось. Либо, если принятий решений для изменения ситуаций по-прежнему не будет, наступит точка невозврата, когда отношения распадаются.

Вот почему так важна совместная работа пары над отношениями. Все мы помним, что любой вид взаимоотношений (кроме детско-родительских) это 50:50 ответственности с каждой стороны.

1. партнёры не зацикливаются на результате отношений: для них важно развитие.

2. каждый человек приходит в отношения с багажом прошлого.

3. все проявления чувств приветствуются.

4. отношения - место для любви.

Любовь, в конечном итоге, искусство. Искусство принимать, быть рядом, прощать и позволять себе быть уязвимым.