Волосы как показатель здоровья. Исследовательская работа "Волосы – показатель красоты и здоровья человека"

Здоровые волосы – красота человека Цели: Воспитывать эстетические качества учащихся. Развивать умения ориентироваться в средствах ухода за волосами, правильного их применения. Учить определять тип волос, самостоятельно ухаживать за своими волосами.

Назначение волос Основное назначение волос – украшение и защита головы от охлаждения и перегрева.

Цвет волос Цвет волос зависит от пигмента, который находится в поверхностном слое волоса. У альбиносов в стебле волоса пигмент отсутствует.

Извитость волос Прямые (1-3) Волнистые (4-6) Кудрявые (7-9)

Типы волоспо состоянию здоровья Сухие – следствие недостатка влаги в стержнях волос и жира в коже головы. Они хрупкие и ломкие; Нормальные – гибкие и блестящие, редко ломаются и не секутся. Регулярное мытье и укрепление волос способствует сохранению необходимого содержания жира и влаги; Жирные – быстро покрываются кожным жиром, они мягкие и тусклые. Жирные волосы следует мыть чаще.

Биологические свойства волос В среднем волос живет от 2 до 6 лет. Количество волос на голове у блондинов 140 тысяч, у шатенов – 110 тысяч, у брюнетов 108 тысяч, у рыжих – 90 тысяч. Толщина волоса – 0,05-0,1 см. Самые толстые волосы – рыжие, самые тонкие – светлые. В месяц волосы вырастают примерно на 1,25 см. Выпадает 30-80 волос в день.

Парикмахерская

Прически

Прически для девочек

В парикмахерской

Мытьё волос в парикмахерской

Стрижка волос в мужском салоне

Стрижка волос в женском салоне

Сушка волос феном

Инструменты для расчесывания

Уход за волосамиРасчесывание волос Расчесывай волосы не менее 3-х раз в день; Лучше пользоваться массажной щеткой из натуральной щетины. Натуральные щетинки имеют множество заходящих друг на друга слоев, которые хорошо очищают волосы. Расческа должна быть деревянная или пластмассовая, но не металлическая. От нее травмируется кожа головы и рвутся волосы. Расчесывай отдельно каждую прядь по всей длине не менее 3 раз. Продолжай расчесывать пока не прочешешь всю голову.

Инструменты для стрижки

Инструменты для укладки

Санитарно-гигиенические требования к инструментам Все предметы для ухода за волосами должны быть индивидуальными, особенно расчески; Расчески и щетки нужно периодически мыть для удаления накопившейся грязи.

Мытье волос Мой голову по мере загрязнения; Пользуйся детским шампунем; После мытья пользуйся ополаскивателями; Волосы после мытья не надо вытирать – их лучше промокнуть полотенцем и сушить на воздухе; Мокрые волосы лучше не расчесывать, так как они вытягиваются и рвутся. pH

Средства для мытья волос

Средства для ополаскивания волос

Средства для укладывания волос

Болезнь кожи головы перхоть

Перхоть Перхоть, одна из самых распространённых проблем, связанных с волосами. Омертвевшие частички кожи образуют у корней волос белые чешуйки. При отсутствии должного ухода перхоть может способствовать проникновению инфекции в кожу головы. Поэтому важно следить за чистотой волос вне зависимости от их типа и мыть волосы специальным шампунем против перхоти. Ограничьте в своём рационе количество продуктов, содержащих сахар, жир и крахмал. Ешьте больше овощей и фруктов.

Болезнь волос Волосы секутся в результате недостатка кожного жира, при неправильном питании, нехватке витаминов, стрессе

Состоянию волос с давних времен придавали большое значение. Они отражают не только внешнюю, но и внутреннюю жизнь человека. Успешность, уверенность в себе, гармоничное состояние человека, индивидуальность стиля — во всем этом волосы играют немаловажную роль.

Красота женщины не только в стройной фигуре, в глазах, улыбке, бархатистой коже, но и в волосах. Причем, на 80% привлекательность женщины определяют ее волосы и их состояние.

Уход за волосами дело довольно хлопотное, но совершенно необходимое. Приходится прикладывать массу усилий, чтобы добиться желаемого результата. Особенно весной волосы доставляют больше всего проблем.

Красивые волосы — показатель здоровья

Волосы являются одним из показателей здоровья. Если волосы стали тусклыми, потеряли красоту, поредели, значит нужно подумать о своем здоровье. Стрессы, плохой сон, неполноценное питание, курение, плохое настроение, а также отсутствие правильного ухода за волосами — все это и многое другое являются причинами плохого состояния волос.

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, предлагаем несколько советов:
— больше спать, гулять на свежем воздухе, больше двигаться, следить за хорошим настроением, больше смеяться.
— необходимо употреблять пищу, насыщенную витаминами, особенно витамином А, В6, а также содержащую цинк, кремний, кальций. Кроме того, больше употреблять морепродуктов, капусты разных видов, яиц, зелени, орехов.
— желательно каждый день делать десятиминутный массаж головы.
— для волос и кожи головы полезно 1 раз в неделю пользоваться специальными масками.
— не мыть волосы кусковым мылом, использовать качественные средства по уходу за волосами.
— защищать волосы от ультрафиолетового излучения.
— не забывать хвалить свои волосы, относиться к ним с уважением, ласково.

Чтобы грамотно и эффективно ухаживать за волосами, необходимо правильно определить тип волос, иначе можно нанести им вред. Различают 4 типа волос: нормальные, сухие, жирные и смешанные. Примерная характеристика: нормальные волосы переливаются на солнце и хорошо отражают свет; жирные волосы тусклые и через короткое время после мыться начинают слипаться и казаться неопрятными; сухие волосы трудно расчесываются, легко путаются, на концах секутся. Если волосы смешанного типа, то они жирные у корней и сухие у кончиков.

Уход за волосами достаточно кропотливое дело и отнимает массу времени, можно добавить, что еще сил и денег. За волосами нельзя ухаживать, допустим, месяц, а потом забыть – это занятие пожизненное, волосы нельзя оставлять без внимания. Существуют очень простые правила, следуя которым, вы можете получить результат, за исключением наследственных причин и заболеваний, которые являются темой медицинских исследований.

Что нужно делать для сохранения красоты волос?

— Правильное мытье волос.
— Грамотная сушка волос.
— Укладка, щадящая волосы.
— Использовать питание для волос.

Как часто нужно мыть волосы – этот вопрос решается индивидуально. Волосы моют настолько часто, как это необходимо, от мытья волос каждый день до 1 раза в 8 – 10 дней. Мыть волосы слишком горячей или холодной водой не рекомендуется, самая подходящая температура 35 – 45 градусов, а чем жирнее волосы, тем должна быть прохладнее вода. На волосы отрицательно влияет повышенное содержание хлора в воде.

Для мытья волос мыло не подходит, так как оно уничтожает защитную пленку с кожи головы и волос и делает их тусклыми и сухими. Шампуни имеют слабокислую среду, которая является естественной для волос и кожи, и, по сравнению с мылом, они действуют очень мягко. Вначале надо смочить волосы водой, затем налить шампунь на ладонь и втирать его медленно в кожу головы, стараясь не тереть сильно, чтобы не повредить кутикулы волос. Шампунь нужно наносить два раза; с первого раза удаляется грязь, пыль и кожное сало. При повторном использовании шампуня наступает лечебный эффект. Затем тщательно промываем волосы водой.

Если вы не определились с выбором шампуня, то при покупке используйте тот шампунь, который подходит для вашего типа волос. Затем проанализируйте результаты, волосы должны быть чистые, блестящие, хорошо расчесываться и не путаться, на коже головы не должно быть раздражения, кроме того, хороший шампунь снимает статистическое электричество с волос. Нескольких недель использования шампуня, будет достаточно, чтобы окончательно убедиться, что это ваш шампунь. Если вам удалось подобрать себе шампунь, который вам полностью подходит, не стоит менять его на другой.

При мытье волос желательно пользоваться ополаскивателем, бальзамом или кондиционером. Все эти средства выполняют несколько функций: облегчают расчесывание волос и придают им эластичность. Лучше использовать шампунь и ополаскиватель одной косметической линии, так как они максимально эффективно дополняют друг друга. При использовании разных марок, ваши волосы не получат нужного результата, а в некоторых случаях могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, обратите внимание, вы не получите ни вреда, ни пользы, при использовании шампуня «2 в 1». Если ваши волосы повреждены, для получения лечебного эффекта дополнительно советуем применять специальные маски, которые наносятся на волосы 1 или 2 раза в неделю на 15 — 20 минут.

Расчесывание волос после мытья

Чистые мокрые волосы лучше не расчесывать, но при необходимости можно используйте только деревянную или пластмассовую расческу, металлическую нужно исключить. Сушить волосы лучше естественным путем, иногда можно использовать теплое полотенце. Длинные волосы нужно расчесывать с концов, двигаясь к корням, а короткие волосы расчесывать от корней.

Для укладки волос и создания прически трудно обойтись без фена. При помощи горячего воздуха волосы становятся мягче и легче укладываются. Сейчас стали выпускать фены с подачей холодного воздуха, благодаря которому можно лучше зафиксировать смоделированную прическу.

Волосы периодически доставляют разные проблемы. Одна из самых распространенных проблем: выпадение волос. Стоит начать волноваться, если волосы остаются на подушке или их слишком много на расческе и продолжается это более двух недель. Проблему с выпадением волос легко проверить и другим путем: перед тем, как мыть голову, возьмите небольшую прядь волос с макушки или у виска и потяните ее. Если в руке осталось 5 или больше волосков – у вас действительно проблема. Причин выпадения волос очень много. Лучший совет — нужно обратиться к специалисту, которой подберет правильное для вас лечение.

Но если все это происходит осенью или весной, то причиной подобного явления может быть нехватка в организме определенных питательных веществ. Ученые обратили внимание, что состояние волос во многом зависит от пищи, которую мы употребляем.

В первую очередь – это недостаток железа. Нужно включить в рацион питания мясо, печень, морковь, абрикосы, яйца. Для волос необходимы белки, они укрепляют волосяные фолликулы, поэтому организм нужно обеспечить такими продуктами питания, как рыба, мясо, яйца, орехи, сухофрукты. А также необходим витамин Е – он находится в яйцах, сливочном и растительном масле. Дефицит иода часто приводит к проблеме с волосами, он находится в морепродуктах и морской капусте. Для крепких волос необходим кремний — его много в клубнике, крапиве и пшене. Больше всего кремния находится в полевом хвоще. Волосы на 97 % состоят из кератинов, важную роль в их синтезе играет сера, которая содержится в луке, кабачках, картофеле, малине, абрикосах. Кроме поддержки волос изнутри, их нужно поддержать и снаружи, используя шампуни против выпадения волос. Но если выпадение волос продолжается более месяца, советуем обратиться к врачу трихологу.

Другие проблемы с волосами

Лучшей профилактикой является регулярная стрижка и использование масок для волос. Кроме того, в этом случае хорошо работает витамин А, он стимулирует рост и деление клеток. В достаточном количестве витамин А находится в шиповнике, в моркови, зеленых овощах. Восстановлению волос также способствует витамин Е, он содержится в растительном и сливочном масле, яйцах, сладком перце.

От перхоти хорошо защищает медь, интересно отметить, что она предотвращает появление седины. Медью богаты рыба, курица, яйца, особенно перепелиные, нежирное мясо, орехи, бобовые. Аминокислота тирозин также необходима для выработки пигмента, она содержится в миндальных орехах, бананах, авокадо, молочных продуктах, тыквенных и кунжутных зернах.

Ломкие и сухие волосы говорят о нехватки жирных кислот. Употребляйте в пищу жирную рыбу, оливки, авокадо, орехи, злаковые. Причиной сухости и ломкости волос может стать и недостаток жидкости в организме, поэтому желательно выпивать в день 6 – 8 стаканов чистой воды.

Жирные волосы являются показателем нарушения жирового обмена кожи. Жирные волосы хорошо переносят ежедневное мытье, главное — выбрать подходящий шампунь, есть смысл приобрести лечебный шампунь для жирных волос в аптеке. Для нормализации кожного жира необходимо обеспечить организм витаминами группы В, которые находятся в молочных продуктах, орехах, яйцах, листьях салата, бобовых. Пантотеновая кислота также помогает делать волосы менее жирными, она содержится в фасоли, брокколи, цветной капусте.

То такое состояние может быть вызвано различными причинами, типа: стрессы, гормональные сбои, неправильно подобранный шампунь или нехватка витаминов и пр. Эта проблема чаще всего проявляется весной, когда организм ослаблен, поэтому стоит начать прием витаминов с цинком. Если перхоть сухая, то можно попробовать обычный шампунь от перхоти с октопироксом. Если же перхоть жирная, вас беспокоит зуд кожи головы и слишком быстро пачкающиеся волосы, то более эффективными будут средства с дегтем, цинком и салициловой кислотой. В любом случае, если в течение двух недель не наблюдается улучшение, нужно обратиться к специалисту.

При наличии жидких и медленно растущих волос , нужно применять продукты богатые белком: нежирное мясо, рыба, курица, яйца, орехи, бобовые. Лучшее средство — семечки тыквы и подсолнуха, так как они богаты цинком. Важен и витамин С, который усиливает микроциркуляцию кожи головы и стимулирует рост волос. Самое большое количество витамина С находится в киви, черной смородине, цитрусовых и клюкве.

Безжизненные, седые волосы , говорят о недостатке цинка в организме. Следует обогатить свой рацион такими продуктами, как: домашняя птица, мясо, устрицы, морепродукты, бобовые, яйца, молоко, черный хлеб, семена подсолнечника.

— Как можно меньше употребляйте соленую, острую и жареную пищу. Исключите хот-доги, гамбургеры, сэндвичи и пр.
— Во время мытья волос после нанесения шампуня делайте массаж головы, так как это способствует питанию корней волос.
— Отрицательно действуют на состояние волос алкоголь и сигареты. Спиртное, сокращая секрецию кожного сала, сушит волосы, аналогично действуют и сигареты.
— Очень осторожно относитесь к жестким диетам, так как вместе с килограммами вы можете потерять нужные для организма вещества, что приведет к сбою в работе организма.
— Расчески, гребни, щетки должны быть только индивидуальными и идеально чистыми, причем лучше, если они будут сделаны из натуральных материалов. Мыть их рекомендуется 1 раз в неделю с мылом.

На протяжение веков волосы привлекают внимание всех и каждого. Густые, здоровые, блестящие волосы вызывали восхищение мужчин и чувство гордости у женщин. Необходимо помнить, что наши волосы являются красноречивым показателем общего состояния здоровья человека. , выпадение волос, ломкость, посеченные кончики и тусклость сигнализирую о сбоях и заболеваниях организма.

Для здоровья и красоты волос важную роль играю различных макро- и микроэлементы. Дефицит необходимых элементов, рано или поздно, приведет к таким печальным последствиям, как: замедление роста волос, аллопеция, утончение, ломкость, . Наши волосы наиболее восприимчивы к недостатку таких элементов, как селен, железо, цинк, кальций, сера и медь. Сера и селен участвуют в образование основного белка волос — кератина, цинк оказывает непосредственное влияние на состояние волосяных фолликулов, ускоряет рост волос, обладает ранозаживляющим и противогрибковым действием. Актуально, что воздействие таких токсичных элементов и тяжелых металлов, как мышьяк, таллий, свинец, кадмий и .

В наше время, наиболее актуальные проблемы волос заключаются не только в дефиците полезных макро и микроэлементов, но и в несбалансированное питание, которое причиняет нашим волосам гораздо более ощутимый вред, чем неблагоприятные экологические условия.

Итак, какие меры необходимо принять, чтобы добиться волос Вашей заветной мечты? Безусловно, косметические средства способны оказывать положительное воздействие на состояние наших волос. При выборе шампуня, бальзама или маски, в первую очередь, стоит руководствоваться: типом волос, определить, какого элемента или вещества не хватает Вашим волосам в данный момент и какую проблему Вы пытаетесь решить при помощи косметических средств. В случае соблюдения всех перечисленных требований, Вы можете рассчитывать на положительный эффект.

Полноценное сбалансированное питание, включающее все необходимые макро- и микроэлементы является неотъемлемым условием на пути к волосам Вашей мечты. Однако, учитывая сумасшедший ритм жизни современной женщины, организовать правильное сбалансированное питание не так уж легко. В таком случае, Вам могут помочь разнообразные специализированные комплексы микроэлементов, выпускаемые в виде капсул, таблеток, пастилок, сиропов. Эффективность таких комплексов обусловлена фактором, насколько содержащиеся в них элементы необходимы именно Вам и вашим волосам.

Не стоит верить в убедительные рекламные лозунги, которые обещают превратить Ваши волосы в «шелковистую гриву» за две недели. Восстановление и правильный уход за волосами требует комплексного подхода: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, использование щадящего режима укладки, регулярное посещение парикмахерской с целью профилактики сечения кончиков, использование косметических и народных средств при ежедневном уходе. Бесспорно, все перечисленные выше рекомендации занимают немало времени и материальных средств……но Вы же достойны быть здоровой, красивой и счастливой женщиной!!!

Будем очень признательны,если оставите свою оценку

Содержимое

Волосы человека являются не только украшением и способом выразить себя через оригинальную прическу, но и хорошим показателем состояния здоровья организма. Если количество выпавших волос значительно увеличилось, кончики секутся, а кожа головы стала сухой, появился зуд - это явные признаки нарушения здоровья и сигнал к тому, что нужно принимать меры по спасению. Внешний вид локонов может многое рассказать о внутренних проблемах или нарушениях.

Будьте внимательны

Сухость волос и кожи головы свидетельствует о недостатке железа в организме. Если этого микроэлемента не хватает, затрудняется доступ кислорода по клеткам и тканям, соответственно и до корней волос кислород доходит плохо. От недостатка питания волосы начинают слабеть, их нужно укреплять. Однако маски и специальные сыворотки хотя и помогают решению проблемы, но не устраняют ее причину. Для восстановления здоровья действовать надо комплексно.

Стресс

Факторами, провоцирующими стресс для волос и кожи головы, могут быть длительное нахождение на солнце, окрашивание или химическая завивка, смена ухаживающих средств или строгая диета. Все это значительно влияет на структуру и состояние локонов, меняя внешний вид прически. Повлиять на здоровье изнутри может добавление в рацион красной рыбы, печени и моркови. Эти продукты имеют повышенное содержание железа и каротина, которые восстанавливают структуру волос.

Сухость и ломкость

Иногда сухость и ломкость волос сопровождается нарушением структуры ногтей, они тоже начинают слоиться и ломаться. А если ко всему этому добавляется еще и понижение упругости кожи, бледный вид, это с большой вероятностью свидетельствует о недостатке в организме такого важного и полезного микроэлемента как кремний. В дальнейшем такой дефицит может стать причиной развития остеопороза. Чтобы этого избежать, стоит дополнить рацион томатами, редисом, семечками, сельдереем и кислым молоком.

Если человек замечает, что волосы утратили природный блеск, а к этому добавляется кровоточивость десен, можно предположить дефицит серы и фосфора в организме. Если ситуацию не исправлять, могут начаться серьезные проблемы с зубами.

Выпадение

Чрезмерное выпадение волос и зуд кожи головы может быть симптомом нервного расстройства, поэтому при таких симптомах лучше всего обратиться к невропатологу. До консультации с врачом можно попробовать принимать успокаивающие чаи или сборы трав, вреда от них не будет. Обычно в такие сборы входят мята, череда, пустырник и другие. Что касается витаминов, которые положительно воздействуют на нервные клетки, то это В1 и В6.

Интенсивное выпадение, которое ранее было несвойственно человеку, особенно у женщин, является симптомом нарушений в работе эндокринной системы. Гормональные сбои возникают по различным причинам, и чтобы их устранить, требуется консультация эндокринолога. Скорее всего, врач порекомендует сдать анализы, чтобы проверить уровень гормонов в организме. Другой причиной выпадения волос может быть неправильная работа желчного пузыря или печени.

Изменения внешнего вида волос

Такое частое явление в волосах, как перхоть, может свидетельствовать о наличии проблем в работе желудка и кишечника. Сбалансированное питание, частый прием небольших порций пищи, отказ от фастфуда - эти несложные правила питания позволят нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от перхоти.

Еще одним сигналом, который свидетельствует о нестабильной работе печени, может быть повышенная жирность. Если человек употребляет в пищу избыточное количество продуктов, насыщенных животными жирами, это скажется на внешнем виде волос. Такое неправильное питание может негативно отразиться не только на нарушении обмена веществ в организме, но и спровоцировать сбой гормональной системы. Чтобы уберечь себя от таких последствий, лучше ограничить употребление жирных блюд, а также уменьшить количество сладостей и копченостей в рационе.

Появление ранних седых волос может свидетельствовать не только о стрессах и нервных напряжениях, как принято думать. В некоторых случаях, седые волосы являются симптомами некомфортного функционирования щитовидной железы. Консультация с врачом даст однозначный ответ о возможном возникновении проблем, хотя это может оказаться просто генетическая предрасположенность к раннему поседению.

Как цвет влияет на склонность к заболеваниям

Интересно, что природная окраска волос также может во многом влиять на состояние организма человека. Медиками было замечено, что обладательницы темных волос имеют склонность к нарушениям работы щитовидной железы и различного рода гормональным сбоям. Кроме того, именно у брюнеток отмечается более частое возникновение таких женских проблем, как миома матки или мастопатия молочных желез.