Как заставить жену похудеть: мотивирующие приемы. Как похудеть жене: помощь мужа

Модельные красотки с обложек глянцевых медиа так и зазывают женщин по всему миру следовать диктуемым ими стандартам красоты. Однако подобные стандарты очень часто оказываются совсем недостижимыми. Для модельеров сегодня особенно актуальна худоба, в то время когда на барышень в теле косо поглядывают даже собственные мужья, всякий раз недвусмысленно намекая им об очевидном избыточном весе. Сегодня мы придем на помощь мужчинам и расскажем, как заставить жену похудеть, делая это очень деликатно и мягко, дабы не обидеть ее чувства.

Не забывайте, что даже самые родные женщины (мамы, сестры, жены и т.д.), не любят указаний, которые касаются корректировки их внешнего вида. Будьте как можно более деликатными. Ни в коем случае не приводи в качестве примера более стройных подруг жены. Сделайте акцент на том, что лишний вес вреден для здоровья;

Станьте для нее личным примером. Супруга не прислушается к вам, если вы будете диктовать ей, что делать, лежа на диване с бутылкой пива в руке. Вместе займитесь фитнессом, даже если проблема полноты для вас неактуальна. Запишите себя и жену в ближайший фитнесс-центр, а начинать лучше всего с плавания;

Если у вас нет возможности или времени для посещения зала, просто выделяйте больше времени для прогулок в выходные дни. В парке, расположенном около вашего дома, можно покататься на велосипедах или роликах. Не забывайте и об обычной спортивной ходьбе. Она в какой-то мере сможет помочь жене похудеть;

Хитрите. Например, выбравшись с женой на шопинг, выберите для нее красивое платье. Скажите ей, что оно бы просто идеально подчеркнуло ее внешность, но, увы, имеющиеся размеры на нее будут маловаты. К этому наряду купите супруге туфли и украшения, тогда она обязательно захочет вернуться и за платьем – уже более стройной.

Сможет ли жена похудеть на правильном питании

Поговорите с диетологом и разработайте с ним специальный рацион. Было бы просто превосходно, если бы вы научились готовить что-нибудь полезное и вкусное на завтрак. К примеру, вместо бутербродов приготовьте для вас овсянку с фруктами и свежевыжатый сок грейпфрута. Избавьтесь от жирных и чрезмерно калорийных продуктов;

Если частью вашего совместного досуга являлись обильные трапезы перед телевизором, найдите альтернативу такому отдыху. Например, начните ремонт, который давно откладывали на потом. Он вас однозначно избавит и от пустой траты времени, и от лишних килограммов;

И напоследок: чтобы заставить жену похудеть, чаще говорите ей, что она для вас одинаково хороша - и полненькая, и худенькая. Поясните, что вы не хотите ее перекроить и переделать, просто так она будет выглядеть еще ослепительнее и достойнее.

Сегодня весь Топ завален обсуждениями некоего поста в «Ру.психолог», где, как я поняла, муж спрашивает совета, как поделикатнее намекнуть жене, что она растолстела и сподвигнуть ее похудеть.
Пост я не читала. И искать не буду: и так все ясно. И наверняка советуют купить ей, будто ненароком, красивое платье на размер меньше, или очень красивый, но тесный купальник, можно сочетать это с приглашением на раут, где все будут в вечерних платьях; самому сесть на диету и начать ходить в спортзал; рассказывать про кого-то, кто похудел с помощью волшебной методики; оставлять на виду книжки про похудение и про вред лишнего веса; возбудить ревность, прикинувшись, что заинтересовался стойняшкой и пр.

Реакция блогеров тоже понятная.
Лена Миро пишет, что только самый жалкий мужик станет жить с толстой бабой, а не с Леной Миро. Поэтому и говорить не о чем.
Но если вдруг случилось ужасное, и богатый мужчина женился, как положено, на красавице, а она себя не соблюла и растолстела ("освинела", как пишет эта великая женщина), то выход у него такой: он должен всячески ее унижать, бить, выгонять на балкон мерзнуть, и угрожать совсем выгнать вон, если она не скинет 3 см в талии за месяц, а потом так же каждый месяц, пока жена не вернется к желательным объемам. А поможет ей в этом только книга Лены Миро - заказать можно там-то.
Все-таки странное представление у Лены о богатых людях. Разве они женятся исключительно на красавицах? Кто-то живет с той женой, что была у него еще в советские времена. Среди их детей много браков по расчету, путем браков устанавливаются всевозможные деловые альянсы. Так было и так будет, хотя кто-то ради пиара и может себе позволить взять бесприданницу.
Потом, муж должен жену оскорблять, бить… Неужели Миро думает, что у каждого мужчины есть такая потребность? Единицы могут целенаправленно издеваться над людьми, и это очень нездоровые люди.
Ну, я уж не говорю о том, что желающий похудеть человек найдет способ получше, чем читать ее дилетантские компиляторские книжки.

Другая блогерша с ником типа «Поцелуйте мой зад» пишет, что муж должен быть готов сказать горькую правду. Вот ей один раз одна женщина сказала, что она поправилась, хотя прибавка в весе была совсем небольшая – это заставило ее сесть на диету, и она благодарна той женщине.

Некоторые пишут, что нечего жаловаться, что родившая жена уже не такая стройная, как в невестах, и что подло ее этим попрекать.

Многие считают, что письма в «Ру. Психолог» сочиняют сами хозяева блога. Может быть. Это значительно проще, чем изучать письма читателей, а потом их выправлять. Во всех подобных рубриках так и поступают. Но это не значит, что такой проблемы.

Я сама знаю два таких случая. В обоих случаях женщины сильно растолстели после родов и не могли похудеть. Мужья сказали: «Извини, дорогая. Я все понимаю, но не могу больше с тобой спать. Ты вызываешь у меня депрессию. Я так могу стать импотентом! Детям я помогать не отказываюсь, квартира остается за тобой». И ушли.
Женщины остались одни. С детьми. Они так и не похудели. Одна уже умерла из-за рака щитовидной железы, но сына успела поставить на ноги. Вторая вырастила 2-х хороших сыновей. Она очень болеет. Ей даже отрезали живот, ставили сетку, у нее рожа и еще много чего. Она ездила на работу на такси, так как не влезала в турникет автобуса. Но похудеть она не может. Она, действительно, много ест. Говорит, что это - ее единственная радость. Что это - безволие? Но ей хватает воли жить, работать, делать все по дому, лечиться. Может быть, нужно считать это видом зависимости? Допустим, "пищевая зависимость" и относиться как к разновидности наркомании? Все знают, что бороться с зависимостями сложно.

Мужья, в самом деле, помогали деньгами, и с сыновьями виделись. Но, что интересно – живут холостяками. Так и не женились, хотя какие-то женщины у них, наверное, были. Я думаю, что они развелись не из-за того, что растолстевшая жена не вызывала в них желания, а оттого, что у них самих были проблемы с этим желанием. Чаще всего меняют женщин импотенты: все надеются, что в этот раз и с этой женщиной получится.

Так что не надо с больной головы на здоровую. Говорить жене, что она растолстела, по-моему, не надо – она и так все знает и переживает. Сможет похудеть – похудеет. Не можете ее больше видеть - уходите. Только учтите, что, возможно, вы оставляете больного человека наедине со своим несчастьем. Это не очень красиво, как ни крути.
Хотя, все люди разные. Может быть, кому-то не хватает именно побоев или унижений. А кого-то стимулирует каждый косой взгляд, и они из кожи лезут, лишь бы казаться совершенством. Последних людей мне искренне жаль: на каждый роток не накинешь платок.
Так что общих рецептов нет.

Женщины в браке полнеют по многим причинам. Роды, снижение физической активности, изобретательность на кухне, доедание за ребенком, неблагоприятная обстановка внутри семьи, стресс и психологические расстройства - все это влияет на вес. Глядя на эти причины, нетрудно догадаться, что снижение веса базируется на трех китах - , и . Без помощи и поддержки мужа не обойтись.

Как помочь жене правильно питаться

Чтобы женщина начала правильно питаться, ее мужчине необходимо тоже . Жена не должна садиться на жесткую диету ради вас. Даже если она так сделает, когда диета закончится, ваша супруга вернется к прежним пищевым привычкам и прежнему весу. Менять нужно пищевые привычки - постепенно, но навсегда. Это значит, что и вам придется забыть о колбасе и полюбить мясо птицы и рыбу, вместо жареного есть запеченную, отварную, бланшированную, тушеную пищу, существенно сократить количество сахара и сахаросодержащих продуктов в рационе. Это не диета, а здоровое питание, которое важно обоим.

Если вы хотите помочь жене правильно питаться, то:

Начните сами покупать полезные продукты;
Подумайте о собственном здоровье и внешности;
Ненавязчиво сбалансируйте семейный рацион ;
Перестаньте наедаться на ночь, есть перед телевизором, просить готовить высококалорийные блюда;
Замените связанные с едой занятия другой интересной деятельностью;
Откажитесь от вредностей, возможно, жена последует вашему примеру;
Не саботируйте ее успехи покупкой вредной пищи.

Возможно, жена не сразу поймет, что происходит. Постарайтесь аккуратно объяснить ей, что эти перемены важны для здоровья - плохое питание , болезням сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Избегайте словесных конструкций: «Ты потолстела», «Тебе надо худеть», «Ты худеешь, этого тебе нельзя», «Ты, что опять ешь?!» и подобных. Это сделает только хуже.

Чтобы изменить отношение к спорту другого человека, начните тренироваться и покажите, какое удовольствие это вам приносит (калоризатор). Не навязывайте, а предложите заниматься вместе. Вы можете вместе , или . Людям с избыточным весом сложнее даются упражнения, поэтому поддерживайте и помогайте любимому человеку.

Если ваша жена физически или психологически еще не готова к тренировкам, начните с на свежем воздухе и . Предложите жене купить абонемент в бассейн или на танцы, а сами посидите с детьми.

Избыток веса часто имеет психологические причины. Возможно, ваша жена слишком сильно устает на работе и дома, ей не хватает впечатлений и сил их получить, поэтому . Она может испытывать сильный стресс или страдать от эмоциональных расстройств. Медики подтверждают, что депрессивные расстройства у женщин встречаются чаще, чем у мужчин.

Если супруга часто грустит, раздражена, ощущает упадок сил, жалуется на головные боли и боли в спине, плохо спит и страдает расстройствами ЖКТ, это говорит о перенапряжении нервной системы и психологических проблемах. Поговорите с женой, спросите, что её беспокоит (calorizator). Начните с озвучивания собственных чувств и беспокойств.

Если жена не откроется вам, предложите ей обратиться за помощью к психотерапевту. А главное, предложите ей свою помощь и разделите домашние обязанности. Когда на женщине лежит вся работа по дому, уход за детьми и обслуживание мужа, она неизбежно столкнется с истощением нервной системы, депрессией и лишним весом.

Самое главное для худеющего - это поддержка близкого человека. Он может не осознавать этого, но она вносит огромный вклад. Поддержка должна выражаться не только словами, но и действиями. Изменитесь сами и помогите измениться любимому человеку, создавая для этого благоприятные условия.

Спокойно обсуди с мужем проблему лишнего веса. Тебе важно помочь ему найти супермотивацию для похудения. Она должна быть предельно конкретизирована. Фразы вроде: "Когда похудею, передо мной будут все двери открыты!" - Не подходят, потому что смысл размыт. Приведем примеры хороших мотиваций для похудения мужчины, которые наверняка заставят его меняться:

Я хочу похудеть, чтобы стать желанным для своей жены и оставаться таким всегда.
Я хочу похудеть, чтобы быть "товарищем" для своих детей в их подвижных играх, а когда они повзрослеют, показывать им личный пример сохранения отличной физической формы.
Я хочу похудеть, чтобы всегда привлекательно выглядеть, чаще заниматься сексом и получать от него удовольствие; чтобы моя жена не смотрела с восторгом на других мужчин.

Мотивация должна быть такой, чтобы человеку захотелось не просто скинуть десяток килограмм в конкретный момент, а удержать результат длительное время, желательно, всю жизнь.

Проблемы у мужа из-за лишнего веса

Расскажи мужу о проблемах, которые может принести или уже принес лишний вес:

сердечно-сосудистые заболевания;
расширение вен, образование тромбов;
геморрой,
простатит,
подагра.

Все они сложно поддаются лечению и доставляют массу дискомфорта. Невозможно полноценно жить и радоваться, имея хотя бы одно из этих заболеваний, а часто у тучных людей их не одно, а целый "букет".

Согласно статистике и опросам, мужчины, выглядящие более спортивно, могут похвастаться хорошим здоровьем, в отличие от толстых. Спортивные также чувствуют себя увереннее и счастливее, зарабатывают больше и дольше сохраняют физическую и любовную активность в старости, любят секс, регулярно им занимаются.

Стоит ли мужу садиться на диету

Любая диета дает быстрый, но временный результат, является стрессом для организма. После нее можно ожидать еще 10 - 15 кг плюсом к додиетному весу: обмен веществ замедлится, организм начнет откладывать жир из ничего в ожидании следующих голодовок. Диета "съедает" не только жир, но и мышцы, травмирует нервную систему.

Чем заменить диету

Поэтому тебе придется научиться готовить вкусно из полезных продуктов, чтобы сохранить для мужа разнообразный полноценный рацион:

Меню должно включать продукты из всех групп: мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Конечно, если муж категорически не употребляет молоко, не заставляй.
Исключи фаст-фуд, сладкую газировку, чипсы, магазинные сладости с кондитерским жиром.
Сладкое, как и алкоголь, можно позволить, но качественные по составу и в меру.
Всегда держи в холодильнике что-то полезное, способное быстро утолить приступы голода между приемами пищи, например, сыр или творог.
Мужу лучше питаться 5-6 раз в день не гигантскими порциями. Когда он уходит работать до вечера, давай ему с собой домашнюю еду, чтобы исключить лапшу быстрого приготовления и гамбургеры.

Как мужу не переедать

Также следи за атмосферой, которая окружает мужа в момент поглощения пищи:

Плохо, если его во время обеда окружают люди, быстро поглощающие большие объемы пищи: столовые, МакДональдсы и иные заведения, где можно видеть большое число людей за трапезой.
Стрессы стимулируют переедание.
Большие тарелки тоже заставляют накладывать и съедать огромные объемы.
Важно не торопиться есть, это надо делать медленно. Между попаданием пищи в желудок и наступлением чувства сытости должно пройти не менее 20 минут. Поэтому, если муж будет есть в быстром темпе, торопясь, переедание невозможно будет контролировать.

"Золотое правило" похудения для мужа

На практике очень тяжело заставить мужчину соблюдать принципы правильного питания и самой ежедневно варить ему только полезную еду. В этом случае похудеть могут помочь спорт и соблюдение такого правила: "Тратить за день калорий больше, чем потреблять за этот же день. А потреблять нужно в пределах нормы для возраста твоего мужа." То есть, придется заняться подсчетом калорий, но это того стоит. При минимальной коррекции питания, при регулярных умеренных физических нагрузках, будь то даже простая ходьба или бег, данное правило обязательно принесет результаты.

Не сравнивай в открытую своего полного мужа с худыми и более успешными мужчинами: это чревато депрессией, комплексами и его разочарованием в семейной жизни.

Как можно помочь мужу похудеть

Если есть возможность и желание, ты сама можешь принять активное участие в процессе похудения мужа:

Регулярно бегай вместе с ним или совершайте долгие пешие прогулки. Кстати, ходьба в быстром темпе сжигает жир намного эффективнее силовых упражнений и спринтерского бега.
Запишись в спортзал вместе с мужем. В спортзале для похудения сначала уделяйте внимание беговой дорожке и велотренажеру. Когда лишние килограммы будут сброшены, можно и мышцы подкачать.
Питайся правильно вместе с ним: мясо, овощи, фрукты... Так и ты из солидарности тоже станешь стройнее. Не должно быть так, что мужу нельзя то и это, а ты будешь есть все подряд.
Купите весы и контролируй успехи мужа. Хвали за каждый сброшенный килограмм!
Когда вес будет хотя бы немного сброшен, сходите вместе в магазин и купите мужу обновку. Глядя на себя в примерочной, он наверняка будет счастлив, его новый облик, более стройный, создаст дополнительный стимул к дальнейшему "шлифованию" фигуры.
Когда немного похудеет, сравни фотографии: каким он был, когда весил "за... кг", и каким стал сейчас, скинув лишнее. Не правда ли, так лучше: теперь он выглядит моложе и счастливее?

Как похудеть жене? Казалось бы, также как и любой другой женщине. Но это не совсем так. Будучи женой, появляется больше хлопот и обязанностей, время, проведенное у плиты удваивается, а с появлением детей времени на себя становится все меньше.

Появляются лишние килограммы, и чем больше их становится, тем сложнее начать худеть. И здесь очень важна поддержка близких людей. Как похудеть жене? В этом может помочь муж.

Как похудеть жене: помощь мужа

Если муж задается вопросом, как похудеть жене, значит, он уже готов ей помочь. Давайте разберемся, отчего женщины начинают набирать вес. Вот основные причины:

С возрастом замедляется обмен веществ
После родов
Проводя много времени на кухне и «снимая пробу» с блюд
Уменьшение физической активности
Перекусы, вместо полноценного завтрака обеда и ужина
Гормональная перестройка организма
Еще одна частая причина, о которой мало говорят: часто мамы доедают за детьми, то, что они отказались есть
Неблагоприятная семейная обстановка
Отсутствие мотивации

Как похудеть жене при помощи мужа? Стимулировать! Для начала можно подарить абонемент в фитнес клуб, только обязательно пусть в стоимость будут включено хотя бы несколько занятий с персональным тренером. Он поможет освоить спортивный инвентарь и подскажет наилучший режим тренировок, а так же, подскажет какого питания лучше придерживаться. Но важно, чтобы такой подарок был ненавязчивым и не обидел жену, иначе может проявиться протест.

Как похудеть жене, если муж готов ее поддержать? Задача мужа изменить вечернее времяпрепровождение, и отдых в выходные. Согласитесь: можно весь вечер просидеть у телевизора с пиццой, а можно пойти покататься на велосипедах, роликах, на выходных отправиться за город и активно провести время, причем дети, если они есть, будут только рады.

Чем еще может помочь муж в вопросе как похудеть жене? Изменением вкусовых пристрастий. Питайтесь правильно вместе. Если муж попросит на ужин паровые котлетки или куриную грудку с брокколи в рукаве без масла, вряд ли жена приготовит себе то же самое, только в жире и с корочкой. Для облегчения приготовления вкусных и полезных блюд можно приобрести мультиварку или аэрогриль.

Ну и главное что может это любовь поддержка и внимание. Очень важно замечать малейшие результаты и изменения, хвалить. Можно подарить приятную мелочь, красивую безделушку. Когда женщина чувствует заботу и любовь, она будет стараться стать лучше. Да и худеть проще в атмосфере понимания поддержке и любви, а депрессия и стресс только усугубит проблему.

Как похудеть жене? Самостоятельная работа над собой

Как похудеть жене с помощью и поддержкой мужа мы уже разобрались. Однако, нужна и большая работа над собой, изменение привычек и вкусовых пристрастий.

Женский организм и мужской организм отличаются. Жировые клетки у женщин больше по размеру и более активные, именно из-за этого женщине гораздо проще и быстрее потерять форму, чем мужчине. К тому же если избытки калорий у мужчин откладываются большей частью в мышцах и печени в виде гликогена, у женщин сразу идут в жировую ткань.

Лучше всего худеть, совмещая физическую активность и дробное правильное питание . Следуйте следующим пунктам и уже через несколько месяцев вы потеряете часть веса:

Вместо конфет ешьте миндаль, он калорийный, но при этом ускоряет обмен веществ
20 минут спорта в день - должно быть правилом. Нет времени? Включайте музыку и танцуйте, активно двигайтесь, занимаясь домашними делами
Гуляя с ребенком не сидите на скамейке, принимайте активное участие в его играх
Откажитесь от перекусов, только полноценное питание, за сервированным столом
Купите для еды маленькие тарелки, на них даже небольшая порция выглядит внушительно
Откажитесь от сахара в напитках
Хочется есть? Не делайте бутерброд, перекусите яблоком или стаканом кефира
Раз в неделю полезно делать разгрузочный день

Как похудеть жене? Верить в свои силы и не опускать руки, даже если первое время результаты будут не радовать. Процесс обязательно запустится и вы сможете добиться желаемой фигуры.