Что делать с обидой другого человека. Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива. Обиды развивают невежество

Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек. И если стресс, гнев, неприятные мысли со временем проходят, то обида поселяется в душе надолго. И нужно знать как избавиться от обиды, иначе она может запросто вогнать вас в депрессию, а это ведь потеряное время, помните об этом.

Возможно, вы случайно повредили ее во время сна или отдыха. Постарайтесь делать домашние дела, как пылесосить в будущем, когда ваша кошка бодрствует в любом случае. Кроме того, вы должны противостоять соблазну к сердцу, обнять или даже поднять ее, когда она просто отдыхает на своем любимом месте. Это идеально, если вы можете сделать это понятным для других членов семьи или посетителей. В худшем случае он может развиться в один, когда кошек постоянно раздражают и подвергают стрессу.

Если вы не можете найти причину, по которой ваша бархатная лапа внезапно почувствует негодование и сердитость, она может болеть. Очевидные действия мести, такие как мочание или вне ящика для мусора, могут быть симптомами заболевания мочевых путей, но также могут быть признаком стресса.

Вячеслав Смирнов, врач, йога-терапевт, тренер, о котором уже не один раз было в материалах блога (например, ), предлагает эффективную технику как избавиться от обиды и депрессии. Вы можете проверить прямо сейчас на себе. Мне как-то невольно пришлось проверять на себе эту технику в жутко подавленном состоянии. Не скажу, что помогло на раз, но за несколько дней стало намного-намного лучше.

В словарях прощение определяется как акт совершения правонарушения без какой-либо цели; отказаться от мести за ошибку; спасти или извинить человека, который совершил ошибку; судить по снисходительности при минимизации ошибки; принять жест враждебности без злобы, зависти или ревности. На самом деле, прощение - это высшая форма любви, которая, в понимании и сострадании, ослабила нарушителя спокойствия по его вине, решив забыть свою ошибку и перевернуть ее перед своей личной ответственностью или поставить ее перед собой.

Причинность, а не реагирование на злоба и негодование, личную враждебность, дух мести или мести. Это величайший акт доброты, который можно сделать, поскольку он позволяет сознанию обрести спокойствие и гармонию, желание не сопротивляться злу, а не усиливать его, позволяя ему уничтожаться само по себе.

Читайте внимательно, запоминайте и делайте!

Эта техника поможет разгрузить и мозг и тело от непрерывно крутящихся в мозгу неприятных мыслей, страхов, гнева, депрессии и всего лишнего. Техника работает на разрыв этой цепочки.

Ту ненужную энергию, которая крутилась, удается направить в общий поток энергии, освобождая сознание и тело от негатива. В результате, нервная система начинает правильно функционировать, значит, увеличивается уровень здоровья, повышается уровень энергии и жизненного тонуса.

Закон гласит, что добро умножается в сто раз и что зло отменяется само по себе, в самый подходящий момент для всех, когда имманентному Правосудию разрешено позаботиться об этом, а затем выдается больше большое благо для всех живых существ. Закон Прощения - это прежде всего вопрос любви, применяемый по причине совести: важно прощать за то, что он сам, чтобы явное зло стало коротким. Но в просвещенном сознании прощение сначала предоставляется за простое удовольствие от удовольствия Бога, от соблюдения закона, в пользу выражения его личного блага и всего остального, за радость чтобы освободить виновника от его вины, чтобы поддержать космическую эволюцию.

А главное, начинает увеличиваться внутренний уровень счастья. Человеку становится лучше с каждым днем, мозг, как и тело меньше зацикливаются на негативе.

Для снятия плохой энергии имеются особенные точки, на которые мы и будем воздействовать. Достаточно будет прикоснуться к точкам, подержать на них палец в течении 15 секунд. Не надо разминать, тереть, просто подержать пальчик, на нервную систему это действует безотказно.

Он полагает, что человек способен понять эволюционные трудности другого, и что он отказывается усиливать свою проблемную ситуацию, потому что человек знает себя, как он, выгоден или совершенен, всегда может ошибаться, что человек. В этом мы будем относиться так же, как к другим. Кроме того, лучше ли отклонять эго и избегать применения его ложного метода двойных стандартов. Действительно, эгоист всегда требует для себя максимального ослабления последствий и максимальной отсрочки задержки применения санкции, когда это было необходимо месту другого, но оно требует наибольшей степени тяжести и ускорение наказания, когда дело доходит до чужих ошибок на его месте.



Первую точку найдем в центре ребра ладошки. Точки проработайте на обеих руках поочередно.

Вторая точка расположена у внутреннего уголка глаза, не важно, какого именно.

Третья точка находится у внешнего края глазницы.

Четвертую точку найдите точно под зрачком глаза на глазнице. Там на кости имеется ямочка, откуда выходит нерв.

Человек всегда будет легко прощать других, если кто-то знает, как простить себя. Но прощать себя не так просто, как можно подумать. Это, наверное, самая трудная вещь, потому что вы не принимаете свою уязвимость, потому что вы позволяете себе уйти, потому что вы распухли с самооценкой, тщеславием или перфекционизмом. тонкой нравственной совести. Мы становимся подавленными, чувствуем себя виноватыми, становимся низшими, опускаем себя, мы часто сводим себя к нулю. На самом деле, человек скорее сам, может быть, слишком много, особенно в интимности.

Озабоченность заключается в том, чтобы выявить хрупкость или слабость других. И вы не цените, глубоко внутри себя, чтобы ловить себя в результате ошибки. Мы регулярно совершаем ошибки, как и большинство людей, но мы не хотим их распознавать. Итак, косметически мы маскируем их в добродетели. Таким образом, то, что является пороком для другого, становится для него славой, подвигом или высокой мудростью.

Пятая точка находится прямо под носом (между губой и носом).

Шестая точка сразу под нижней губой в центре.

Затем надо вернуться к центру ладони и снова проработать эту точку.

Два варианта техники

Первый вариант: нейтрализация того, что вас беспокоит на данный момент: гнев, депрессия, страх. Спросите себя — что вас беспокоит конкретно в этот момент, и просто определитесь с эмоциями.

Чтобы по-настоящему простить, человек должен быть умным и ответственным, в духовном смысле, быть сознательным и любящим. Вы должны знать, как любить себя и любить других. Разве Бог делает дождь меньшим на благо, чем на нечестивых, или он делает свое солнце менее сияющим на нечестивых, чем на справедливых? Бог знает, что ему нечего прощать. Мы часто говорим о Божественной справедливости. Но Бог никогда не прибегает к правосудию, поскольку в его совести справедливость даже не существует. Имманентная справедливость остается изобретением религиозных моралистов.

При легком, 15-ти секундном касании вышеназванных точек, необходимо проговаривать одну магическую фразу: Не смотря на то, что я испытываю страх или гнев, или обиду, депрессию (нужное проговорить), я все равно люблю и принимаю себя такой, какая я есть .



Вот так, точка за точкой, вы идете по пути избавления от ненужной эмоции. Ваш мозг начинает от нее освобождаться. В момент освобождения вам вдруг захочется плакать. Надо непременно поплакать, не надо бороться со слезами.

В Боге она носит имя Провидения. Ибо Бог позволяет применять этическую причинность. Причинность позволяет строго ограничить индивида отрицательной или положительной энергией, которую он испускает. И это не позволяет этому шоку взамен наказать, но чтобы понять, вернуть чувство ответственности, которое подразумевает его свободную волю. Доказательство состоит в том, что, как только человек понял последствия своего действия, он внес поправки, что он исправился и что он решил не делать этого снова, Причинность отменить, и для него все возвращается к порядку и гармонии.

Через небольшой промежуток времени вы почувствуете настоящее облегчение и освобождение от мучавшей вас эмоции.

Когда вы будете проговаривать конец этой фразы, поднимите вверх глаза. Потом сделайте вращение глазами по самой большой амплитуде.

Мышцы, которые двигают глаза, тесно связаны с мозгом, в них много нервных окончаний, от которых очень много зависит в нашем теле. При вращательных движениях происходит снятие напряжения.

Обиды разрушают отношения

Это нормально, так как Причинность предназначена только для поддержания равновесия повсюду и во всех обстоятельствах, чтобы не допустить, чтобы часть Божественного Сознания вызывала путаницу во всей Космической Системе. Многие люди кричат ​​на Небеса о прощении, когда они страдают и страдают, но Небеса не могут ответить на них. Это для себя и для других, что они должны знать, как простить, если они надеются сломать свой тупик и вернуться к миру. С другой стороны, отказаться от прощения или простить себя - это осудить себя: что отказывается или отказывается от другого, ничто или никто не может ничего с этим поделать.

Если вы не почувствовали облегчения, то повторите эту технику еще раз. Если опять не наступило облегчение, то выпейте стаканчик воды и снова пройдите все точки с повтором фразы.



Второй вариант: когда беспокоят отрицательные эмоции из прошлого, будь то страх, гнев или обида. Вы чувствуете, как глубоко она в вас засела.

Разрядка внутреннего напряжения

На самом деле человек несчастливо связывается с объектом своей ненависти или злобы, и человек привязывается к неудачной судьбе того, кому отказывают в помиловании, выплачивая ему избыток негатива, который он заимствует. Когда кто-то отказывается простить кого-то, человек открывается между собой и одним каналом энергии, через который проникает в себя, от энергии другого, равный заряд отрицательности. Кроме того, мы берем на себя ответственность за часть веса ошибок всего бессознательного, которые действуют как на себя, пока мы упорствуем в упрямстве, чтобы не отпустить кусок.

Эта техника простая, но очень важная. Выпишите 10 разных ситуаций из прошлого, которые до сих пор создают вам напряжение. Вы может быть, уже отпустили ту ситуацию, а осадок остался.

Проделайте те же действия с точками, проговаривайте вышеуказанную фразу. Вам покажется, что это слишком просто, но подобная манипуляция действует изнутри. Если не помогает, повторяйте этот цикл второй, третий раз, пока не почувствуете настоящее облегчении. Оно непременно наступит, поверьте!

Таким образом, даже если кто-то пытается уволить объект своего негодования или удастся его удалить, это лишь часть его, потому что рано или поздно его снова привлекут в его жизни, что приводит к большему опустошению. Когда человек живет в духе мести, он ткут себе нить собственной беды, гораздо больше, чем один достигает намеченной цели! Во-первых, прощение не должно опираться на забывчивость, безразличие, повод извинения. Бог никогда не будет придерживаться того, кто реагирует с большой эмоцией на агрессию или несправедливость.

Но нужно избегать самоуспокоенности в его негативных эмоциональных состояниях, которые составляют семена для будущего. Мы должны быть благодарны ему за то, что он раскрыл эту тару, которую мы все еще носим, ​​и отказываемся нападать на него своими плохими чувствами. В его жизни ничего не происходит случайно. Все, что происходит там, привлекается к нему сознательно или бессознательно. Таким образом, другой может быть таким же ошибочным, как и он, в своем отношении, его поведении и его действиях, но то, что он будет делать с его долей ответственности, ни на что не смотрит.

В этом видео все то, о чем говорилось в этой статье. Рассказывает Вячеслав Смирнов — врач, чемпион мира по йога-спорту, большой специалист по техникам восстановления здоровья.

Практика работы с обидами

1. Выплакивание

Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта — и так бывает).

И мы не должны принимать эволюцию, если он не принимает то же самое. Жизнь - это вопрос между собой и собой, а не между собой и другими. Мы только меняем то, что происходит снаружи только изнутри, а не забираем другого для боксерской сумки. Другой никогда не может причинить вред кому-то, не привлекая его. Если вы не привлекли опыта, это никогда не произойдет в вашей жизни. Но, если мы живем опытом, мы обязательно привлекли.

Обиды притупляют наши инстинкты

Всем живым, даже болезненным, безусловно неприятным, явный агрессор никогда не бывает чем-то вроде божественного эмиссара, который приходит сообщить о слабости, которая была перенесена или увековечена. Кроме того, он никогда не тот, кого мы верим. Полагая, что другой виновен в том, что происходит в его жизни, это фальшь, кроме того, культивировать грубое невежество и менталитет жертвы, проецировать свою ответственность на другую и пытаться избежать его ответственности. личный. Но болезненный опыт может прекратиться только в том случае, если мы примем его долю ответственности и отрежем все ссылки с ним.

2. «Подушка для битья».

Спать на ней нельзя никому — ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните — невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

В этом, независимо от того, что можно сказать или подумать об этом, нельзя быть более правдивым или ясным. Наш Учитель, Джанака-ананда сказал это: Прощение преступлений, до забвения, это то, чего мы должны достичь, хотя это непросто. Для мира сердца, здоровья тела, спокойствия духа и процветания в его делах, успеха в его предприятиях зависят от него, по этой цене.

Когда мы не можем простить, это потому, что мы бессознательно несем в себе ярость быть виновным в том, что мы жили, на том или ином уровне, в той или иной жизни, но Один продолжает говорить себя невиновным, чтобы не признавать свои ошибки. Но, в глубине души, эта ярость не поворачивается и остается только против самой себя. У него может быть много ярости, его гнев может достигнуть другого только в том случае, если он боится или чувствует себя виноватым, потому что по его реакции он испугался или почувствовал себя виноватым.

3. Выговаривания на воду.

Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте — река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и — вперед.

4. Криком.

Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость — выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

В противном случае его личная ярость может только выполнить его космический круг, к периферии зеркала другого, в соответствии с энергичной интенсивностью, привитой ему, и вернуться к самому себе, чтобы разрушить его собственную жизнь. Когда мы это знаем, разве это умение развивать такую ​​враждебность?

Без прощения, исходящего из глубин бытия, никто никогда не узнает чудеса проявления в Свете. Пока обида пребывает в сердце, таинство, которое запятнало существование в течение тысяч лет, может быть увековечено. Все акты прощения словарей действительны, но можно было бы извлечь пользу из изучения глубокого смысла этого слова, влияния или влияния действия во всех его сферах на духовную природу существа. По сей день мы использовали это слово немного ошибочно, не очень оценивая его влияние на чувства и эмоции, тогда как в эмоциональном воздействии истинная польза, Не чувствуя прощения на этом уровне, никто не может действительно искоренить моральные страдания, склонность к гневу, все эти другие эмоции, которые там развились.

Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, покуда нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи — ну так здоровье то дороже гонора?

5. Выписываем обиду.

Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем!

Это очень важно — в выписывании важна мера. Пишете в конце — заканчиваю, снова время указываете — обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

6.Осознанное восприятие

Самое эффективное и экологичное правило растворения обид — осознанное восприятие. Улучшаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: «Я тебя вижу, ты относительно меня.» С этими словами «выводим» ее из тела и спрашиваем: «Чему ты пришла меня научить?».

Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!

Попробуйте пройти эти точки и практики, они действительно помогают. Напишите в комментариях свои ощущения, помогите своим друзьям, тем, кто еще не освободил мозг от негативного напряжения.

12 выбрали

В жизни мы общаемся с огромным количеством людей, и не всегда это общение оказывается взаимно приятным. И если о ком-то мы вспоминаем только хорошее, то мысли о других старых знакомых вызывают лишь злость и затаенное чувство обиды. Если эти люди остались в прошлом, нам кажется, что такие чувства больше никак не влияют на нашу жизнь. К сожалению, это не так. Старые обиды продолжают отравлять наше существование, поэтому очень важно научиться забывать и прощать старых врагов.

Почему важно прощать обиды?

Когда мы обижаемся на кого-то, мы чаще всего делаем хуже не этому человеку, а самим себе.

Во-первых, обида медленно, но упорно "грызет" нашу самооценку. "Я не заслужил того, чтобы со мной так обращались! " – твердим мы себе. А подсознание постепенно начинает сомневаться: "может, все-таки заслужил?"

Во-вторых, старые обиды могут влиять на наши новые отношения с людьми. К примеру, девушкам, которые пережили обман и предательство, бывает сложно устроить свою личную жизнь, ведь теперь они подсознательно ждут того же от всех окружающих мужчин. Если таких обид много, то у человека может развиться комплекс жертвы: уверенность, что единственная цель всех окружающих людей – портить вам жизнь и настроение.

В-третьих, помня старые обиды, мы не можем забыть и людей, на которых обижаемся. В своих мыслях мы всегда оставляем себе возможность реванша: вот встретимся с обидчиком и все ему докажем. Зачем отягощать свою нынешнюю жизнь людьми, которые из нее давно ушли, и, тем более, обидами на них?

Как прощать обиды?

Так что прощение нужно в первую очередь вам, а не вашему обидчику. Он-то наверняка давно забыл про эту тяжелую для вас ситуацию, а, может, и не заметил ее вовсе.

Но сказать проще, чем сделать. В первую очередь потому, что мы не всегда признаемся себе, что храним обиды. Подумайте, кого из старых знакомых вы хотели бы встретить, чтобы что-то ему сказать или доказать. Это и есть те обидчики, которых вы до сих пор не можете простить.

Некоторые обиды, которые мы держим в голове, совсем маленькие и незначительные. Их надо перестать "кормить" своими мыслями. Просто не вспоминайте об этих людях и не думайте о возможном реванше.

Простить более сильные и глубинные обиды довольно сложно. Для этого можно воспользоваться техникой "письмо обидчику" . В этом послании, которое никогда не будет отправлено, для начала нужно рассказать о своих чувствах и обидах. После этого постарайтесь найти объяснение поступку обидчика. Ведь любое проявление зла – это следствие другого зла, которое когда-то причинили человеку. Неважно, правильным будет ваше объяснение или нет, ведь ваша задача – забыть обиду. Далее разделите с обидчиком ответственность за произошедшее, ведь в любой конфликтной ситуации виноваты двое. Излагая свои чувства на бумаге, вы постепенно будете от них освобождаться.

Не я такой, все такие!

Но никакие техники не помогут, если обида питается нашим эгоизмом. Мы будем вечно твердить себе, что мы – хорошие, а обидчик плохой. И сами не захотим избавляться от этого негатива в душе, потому что старые обиды могут оправдать наши собственные поступки. Продолжать эту цепочку зла или поставить в ней точку – личный выбор каждого.